Супер-упражнение
Небольшая, но ОЧЕНЬ эффективная техника!
Улыбнитесь, насколько это в ваших силах, при этом пальцы с двух сторон плотно обхватывают лицо, стараясь по возможности захватить всю область щек. Постепенно усиливайте напряжение мышц щек, доведя его до предела. Задержите момент наибольшего напряжения, сосчитайте до пяти и затем расслабьтесь. Насладитесь этим чувством и повторите упражнение. Сначала делайте упражнение пять раз в день, но с каждым днем увеличивайте их количество, пока не сможете выполнять упражнение пятнадцать раз подряд. Мелкие морщины верхней части щек уменьшатся или даже пропадут. Кожа на щеках снова станет эластичной. Это упражнение заставляет одновременно работать многие участки лица.
Регулярно выполняя это упражнение, вы заметите, что лицо восстановит всю энергию и красоту, которые оно излучало в двадцать лет. Поэтому всегда помните: хотите быть красивой - улыбайтесь! Освоив описанную выше последовательность движений, увеличьте темп. Период напряжения должен продолжаться только две секунды, а время расслабления не должно превышать одной секунды.
Первые десять недель: ускоренный ритм - 2 сек. напряжение, 1 сек. расслабление.
В период последующего восстановления достаточно поддерживать следующий ритм: 5 секунд - напряжение, примерно 3 секунды расслабление, пять раз подряд, три раза в неделю.
Через 10 недель: период последующего восстановления: 5 сек. - напряжение, 3 сек. - расслабление.
No comments:
Post a Comment