НАЧАЛО ЦИТАТЫ__________________________
(Джон Грей "Практическое пособие по исполнению желаний")
Интерактивная медитация
Смысл медитации
Пользу от медитации может получить каждый — даже тот, кто вовсе не верит в Бога. Когда я говорю о Боге, вы можете заменять это слово синонимами: “положительная энергия”, “энергия любви”, “высшая сила”, “величайший потенциал”, “высшая мудрость”, “светлое будущее” и так далее.
Поскольку моя жизнь наполнена сильным ощущением присутствия Бога и верой в Него, я использую слово “Бог”, но вы можете абсолютно свободно вставлять вместо него другой символ чего-то высшего.
Даже неверующие стремятся к некоему идеалу. Высшей силой может быть даже собственный внутренний потенциал. В самом крайнем случае можно надеяться на лучшее будущее. Не требуя никаких верований, медитация поможет вам наполнить свой первый резервуар любви. Вы сразу станете более спокойными и расслабленными. Постепенно вы начнете ощущать радость, уверенность и любовь. Ежедневно уделяя несколько минут связи с Богом, вы обогатите весь свой день.
Более двадцати восьми лет я обучаю медитации людей всех религий и образов жизни. Ее ценность признают все вероисповедания. Хотя медитацию и рассматривают как духовную практику, она не противоречит ни одной из существующих религий. Чтобы получить пользу от медитации, не обязательно быть верующим. Но если вы человек верующий, она усилит ваш интерес к религии. Регулярное ощущение своей связи с высшей силой поможет вам понять универсальную истину всех верований и научит с уважением относиться к ним.
Регулярная медитация поможет вам восстановить связь с тем аспектом своего внутреннего “я”, который связан с Богом. Эта связь уже имеет место, вам нужно лишь ощутить ее на практике. Давайте выполним несколько упражнений на концентрацию.
На минутку почувствуйте, как вас любит мать (или кто-то еще). Подумав о родственной душе, вы начнете ощущать свою связь с нею. Эта связь присутствует всегда. Все, что вам нужно было сделать, чтобы наладить ее, — переместить фокус своего внимания.
А сейчас направьте внимание на свою шею. Почувствуйте горло. Остановитесь на этом ощущении. Обратите внимание на температуру горла. Теперь вы не можете мгновенно перестать ощущать его. Лишь когда ваше внимание будет направлено на что-то другое, вы постепенно забудете о шее.
Какая-то часть вашего рассудка всегда ощущает шею как связующее звено между телом и головой, но осознанно вы можете воспринимать шею (или другую часть тела), только когда устремляете внимание непосредственно на нее. Подобным образом, медитация приводит к перемещению внимания на ту часть “я”, которая уже связана с Богом. Научившись переключать внимание, вы начнете ощущать свою связь с Богом точно так же, как чувствуете свою шею, соединяющую голову с туловищем, или ощущаете свою внутреннюю связь с матерью (или кем-то иным, кто вас любит).
Медитация перемещает фокус вашего внимания на ту часть вашего “я”, которая уже связана с Богом.
Не делая никаких интерпретаций, можно сказать, что медитация умиротворяет, успокаивает и расслабляет. Постепенно вы сможете ощущать энергию. Сначала — узнаете ее в покалывании или теплоте своих пальцев и ладоней. Затем — почувствуете непрерывный .поток энергии. С ним дридет чувство большей уверенности, любви и беспричинной радости. Таковы универсальные медитационные переживания, не зависящие от того, как вы истолковываете данную энергию.
Я воспринимаю эти переживания как свою связь с Богом. Чувствую, как Его любовь, милость и энергия вливаются в мое тело через пальцы. Это как если бы вы воткнули пальцы в электророзетку Бога. Тот, кто смотрит в мир не с религиозных позиций, даст другое толкование этому феномену, но переживания останутся теми же.
Медитация действует на всех
Медитативные переживания теперь доступны не только немногим избранным. Каждый может приступить к медитации и сразу же почувствовать ее благотворное влияние. С тех пор как я начал медитировать (это произошло около двадцати восьми лет назад), ситуация в мире существенно изменилась. Поразительно, но нынешние ученики ощущают связь с Творцом чуть ли не с первого занятия. Чтобы найти Бога, больше нет необходимости проводить годы в горах, в безмолвном отшельничестве.
Чтобы ощутить внутреннюю связь с Богом, мне пришлось прожить монахом в горах Швейцарии девять лет. Однако я убедился, что путь к познанию себя можно проделать гораздо быстрее. Уже через несколько недель обучения медитации на моих семинарах ученики начинают чувствовать проходящий через их пальцы потчж энергии. А девяносто процентов людей испытывают это ощущение в первые дни обучения!
Меня это очень радует. В истории человечества такого еще не было. Сразу испытывать подобные ощущения — неслыханное дело. В прошлом великие мистики и святые проводили в ожидании духовного опыта годы, а теперь этот поток энергии может ощутить практически каждый. Все сразу же успокаиваются и расслабляются. Если вы медитируете после работы, дневные стрессы уходят автоматически. Ощущение потока энергии немедленно освежает и обогащает вас.
Если вы начнете свой день с медитации, это подготовит вас к тому, чтобы с оптимизмом встречать задачи, которые ставит перед вами жизнь. Ощущение своей связи с Богом поможет вам осознать, что вы не одни, что у вас есть поддержка свыше.
Очень многие из наших страданий и ненужных усилий вызваны ошибочным представлением о том, будто бы нам все надо делать самостоятельно. К счастью, это не так. Помощь уже здесь, нам нужно только попросить о ней. Энергия, текущая через пальцы, свидетельствует: связь налажена, в жизнь вошли сила, интуиция, ясность и творческие способности, необходимые для осуществления наших желаний.
Страдания приходят тогда, когда мы забываем о своей связи с Богом.
Если мы не осознаем своей связи с Богом, то механически начинаем искать ее, ожидая слишком многого от себя и других. Не находясь в контакте с чем-то большим, мы ожидаем слишком многого от людей и неизбежно разочаровываемся. Вместо того чтобы каждый день видеть совершаемые Богом маленькие чудеса и радоваться им, мы чересчур сосредоточиваемся на том, чего не получили. Подобно слепым котятам, мы не осознаем, что до большей части необходимого и желаемого рукой подать.
Если вы медитируете на свою связь с Богом — больше цените то, что у вас есть. Это положительное умонастроение в сочетании с сильным желанием усиливает вашу способность притягивать к себе и создавать то, чего вам хочется. Естественно, чем больше вы излучаете положительной энергии, тем больше люди хотят быть с вами, работать с вами, делать что-то для вас, уважать вас и верить вам. Вы буквально наполняете свою жизнь солнечным светом.
Если вы излучаете положительную энергию, людям хочется быть рядом с вами.
Медитировать просто
В нашу историческую пору самым удивительным в процессе обучения медитации является та легкость, с которой овладевают ее основами. В прошлом этот процесс был намного сложнее. Люди не могли сразу ощутить благотворный поток энергии. Медитация была длительной и утомительной, в результате чего большинство учеников отсеивались.
Прежде чем принять вас в ученики, учителя подолгу выжидали. Медитация предназначалась только для самых преданных и способных. Учитель ждал, когда ученик будет к ней готов. Теперь, когда мы поняли важность эмоций и желаний, нет необходимости в подобной проволочке.
В прошлом длительный испытательный срок укреплял решимость людей, не установивших контакта со своими внутренними ощущениями, но жаждущих прикоснуться к знанию. Приступив, наконец, к медитации, они могли испытать первые проблески духовных переживаний, которые поддерживали их на трудном жизненном пути.
Прежде чем дать конкретные указания по медитации, учителя проверяли учеников, посылая их в долгие странствия и поручая совершать множество бескорыстных поступков. Эта традиция открывала ученикам мир внутренних ощущений и усиливала желание учиться. В определенный момент наставник чувствовал устремленный к ученику поток энергии и лишь тогда начинал его наставлять. Если вы раскроетесь навстречу этой энергии — тоже сможете посылать ее другим. Это является основой духовного целительства. Хилеры, лечащие наложением рук, притягивают к себе энергию и передают ее больному. То же самое происходит, когда наставник обучает высшим практикам медитации. Учитель, который может почувствовать энергию, текущую к ученику, уверен, что тот в достаточной степени “прозрачен” и способен ощутить (хотя бы на мгновение) ее поток.
Сегодня мне достаточно несколько минут поговорить с людьми о смысле медитации — и от них начинает исходить энергия, свидетельствующая об их готовности. Все совсем не так, как было двадцать пять или даже — пять лет назад. Мир быстро меняется. Мы намного больше открыты своим чувствам и намного лучше понимаем, чего хотим, а чего нет. Способность открыть свое сердце плюс сильное желание — вот что дает людям, ощутившим связь со своим “я” и осознавшим свои запросы, возможность привлечь к себе энергетический поток. Процесс медитации открывает каналы для реализации этой возможности.
Интерактивная медитация
Интерактивная медитация поможет вам научиться притягивать к себе энергию через пальцы. Для меня и тысяч участников моих семинаров по достижению успеха очевидно, что практика интерактивной медитации в сочетании с заполнением других резервуаров любви является мощным инструментом немедленного достижения в жизни личного успеха.
До сих пор только адепты очень высокого уровня, с большим опытом медитации, знали, как через пальцы привлечь к себе энергию. Поделиться знанием с учениками они не спешили — считали, что те были недостаточно внутренне пусты, чтобы ощутить поток энергии. Но сегодняшние люди для этого готовы. У меня ушло пятнадцать лет на то, чем сейчас можно овладеть всего за несколько недель занятий!
В идеале, лучше учиться медитации у специалиста. Впрочем, после того как я объяснил технику медитации миллионам с помощью телевидения, ко мне пришло невероятное количество отзывов от людей, которые непосредственно не посещали мои семинары по достижению успеха и тем не менее достигли впечатляющих успехов в медитации. Именно это радостное открытие и вдохновило меня на создание данной книги. Я по-прежнему советую учиться в группе у специалиста (медитация в группе, особенно вначале, облегчает ощущение потока энергии). Однако вполне реально научиться медитировать и дома.
Научиться медитации можно по книжке, хотя лучше заниматься в группе или с инструктором.
Интерактивная медитация позволяет вам регулярно ощущать, что нет необходимости делать все самому. По-моему, это очень важный момент. Каждый раз, сделав что-то существенное, люди удивляются: “Как мне это удалось?” Опять сотворив что-то выдающееся, снова диву даются. Вопрос отпадет, как только вы обретете живое ощущение: вам оказывается помощь.
Если вы делаете все от вас зависящее, с высшей помощью ваши желания реализуются. Помнить о том, что мы не одни, особенно важно людям из исковерканных материализмом стран Запада; надо понять, что высшие силы помогут нам воплотить свои мечты в реальность.
Когда я пишу книги, некоторые люди говорят: “Это, наверное, ченнелинг”. Они считают, что настоящим автором моих книг является кто-то другой. Но я толкую не о такой помощи. В интерактивной медитации я обретаю способность четко представлять свои мысли и сочетать их между собой; уверенность в том, что, сев за письменный стол, напишу то, что задумал; прилежание и настойчивость; способность оценить то, что получилось, и изменить то, что не удалось; получаю импульс для поисков решения проблемы. Вот какую помощь я получаю. Никто ничего не делает за меня. Однако поддержка не придет до тех пор, пока я не сяду за стол и не сделаю лучшее из того, на что способен.
Как постигать судьбу
На Западе люди всегда верили, что божья воля неотвратима. Такие представления могут вас успокоить, но одновременно способны стать преградой для вашего личного стремления к большему. Одно дело — думать, что в жизни мы пожинаем плоды своих прошлых действий, и совсем другое — относиться к жизни как к чистому холсту, на котором можно нарисовать все что угодно. Концепция личного успеха гласит: до тех пор, пока вы стремитесь рисовать, жизнь остается чистым холстом. Если же вы просто плывете по течению и ждете, куда вас прибьет, то вашей судьбой будет управлять инерция прошлого — карма.
Конечно, прошлое всегда влияет на нас. Все, что случается с нами сегодня, является результатом наших прошлых мыслей и поступков. Но это не означает, что мы бессильны изменить будущее. В любой момент мы можем решить, каким оно должно быть, и начать действовать в этом направлении.
Ракета в полете не может сразу дать задний ход, но способна плавно изменить направление движения.
Сходным образом, судьба вовсе не лишает нас свободы действий. Каждый день мы можем начинать рисовать новую картину. Хотя у нас есть возможность творить ее сызнова, работать нам придется теми же красками. Ничего не попишешь: чтобы созидать будущее, поначалу надо будет работать с тем, что имеется. Но постепенно, смешивая краски, мы сможем получить новые цвета!
Если вы склонны позволять всему идти своим чередом (а не выстраивать жизнь в соответствии со своими представлениями), в конце медитации вам будет полезно постараться глубже ощутить свои желания и стремления. Чем пассивно принимать судьбу как божий промысел, найдите время и настройте свою волю в унисон с волей Бога, чтобы наполнить жизнь любовью, покоем, уверенностью, энергией, изобилием, удовольствиями, здоровьем, а также и внешним успехом.
Вы способны создавать жизнь такой, какой хотите. Вы не являетесь рабами своего прошлого. Применяя принципы достижения успеха, вы будете творить свою судьбу, а не изживать ее. Пока вы не станете активно созидать свое будущее, оно будет ограничиваться вашим прошлым. Интерактивная медитация предоставляет вам сцену, на которой вы сможете разыграть свою жизнь так, как пожелаете. Сценарий пишете вы; вы же выбираете действующих лиц спектакля.
Как медитировать
ИНТЕРАКТИВНАЯ МЕДИТАЦИЯ ПОЗВОЛЯЕТ вам, пригласив Бога в свое сердце, ощутить внутреннюю связь с Ним (или с высшей силой). Для занятий интерактивной медитацией надо удобно сесть или лечь там, где вам никто не помешает. Лучше отключить телефон и позволить себе в течение пятнадцати минут игнорировать все свои внешние обязанности, обратившись внутрь себя. Хорошо также включить успокаивающую фоновую музыку, хотя это и не обязательно.
С закрытыми глазами поднимите руки чуть выше уровня плеч (или на удобную для вас высоту) и начните мысленно повторять следующую фразу: “О Господь, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него”. В интерактивной медитации следует мысленно повторять эту фразу вновь и вновь на протяжении пятнадцати минут.
В медитации мысленно повторяйте молитву: “Господи, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него”.
Начните с повторения этой фразы вслух десять раз (по одному разу на каждый кончик пальца). Повторяя молитву, поддерживайте в себе стремление пробудить и открыть для энергии каналы каждого пальца. После того как вы повторили эту фразу вслух десять раз, продолжайте повторять ее мысленно пятнадцать минут. Чтобы следить за временем, держите рядом с собой часы.
Если поначалу ум блуждает и в нем появляются совсем другие мысли, не огорчайтесь — в этом нет ничего неестественного или ненормального. Вы можете даже забыть молитву. В таком случае просто откройте глаза и вновь прочтите ее. Чтобы процесс стал полностью автоматическим, потребуется время.
Если во время медитации ум блуждает и в нем появляются другие мысли — в этом нет ничего ненормального или неестественного.
Вначале для запоминания и повторения молитвы вы используете свою краткосрочную память. По мере того как вы продолжаете повторять ее, в дело включается дрлговремен-ная память: чтобы запомнить молитву, в мозгу образуются новые нейронные связи. Немного настойчивости и усидчивости позволят этим связям упрочиться; процесс станет автоматическим.
Тем временем в ваших пальцах начнут открываться каналы для получения тонкой энергии. Чтобы получить благословение энергии Бога, растопырьте пальцы и направьте их вверх. Если вы сразу не ощутили покалывания, попробуйте повторять фразу вслух не десять раз, а больше.
Повторяя молитву вслух по одному разу на каждом пальце, одновременно слегка шевелите им, чтобы ваше внимание направилось именно на него.
Если поначалу вы будете периодически слегка двигать пальцами, это поможет расслабить их и почувствовать энергию. Медленное, почти незаметное движение рук вперед-назад поможет ощутить энергетическое поле вокруг своих пальцев. Таким образом, по мере того как вы, открыв сердце Богу, направляете свое внимание на пальцы, в них начинает устремляться энергия. Электросеть исправна — надо только нажать кнопку выключателя.
Ваши пальцы позволяют вам прикасаться к внешнему миру, и они же могут дать вам возможность прикоснуться к Богу. Микеланджело чудесно изобразил это в Сикстинской капелле: человек тянется к Богу.
Ваши пальцы позволяют вам прикасаться к внешнему миру, и они же могут дать вам возможность прикоснуться к Богу.
Даже после длительных занятий медитацией ум склонен плутать. Поначалу он будет отвлекаться; в него могут приходить и шокирующие, приводящие вас в смятение мысли. Однако впоследствии ум наполнится ощущением блаженства или внутреннего прозрения. Если вы не находите решения какой-то проблемы, ответ может прийти во время медитации в виде тонкого ощущения. Заметив во время медитации, что ваш ум отвлекся, просто верните его обратно к молитве.
Естественно, порой вас будут преследовать мысли о составленном накануне перечне покупок, о своих обязанностях, о том, что сказали люди, что надо непременно сделать, и так далее. Но медитация принесет благо даже в том случае, если вы успели произнести молитву всего пару раз перед тем, как ваш ум отвлекся.
Бели во время медитации вы заметили, что ваш ум отвлекся, просто верните его обратно к молитве.
Каждый раз, когда вы замечаете, что думаете о чем-то другом, старайтесь опять думать о молитве и осязать кончики пальцев. Точно так же как легко и естественно думать о посторонних предметах, легко думать и о молитве. Процесс прост. Не имеет значения, проговариваете ли вы ее быстро или медленно, — просто держите ее в голове.
О молитве думать так же легко, как легко и естественно думать о посторонних предметах.
Когда вы держите руки в воздухе, вам легче сосредоточиться на пальцах. Если вы сразу ощутили покалывание, можете положить руки на колени, но ладонями вверх и слегка растопырив пальцы. Руки не должны касаться голой кожи ног. Если вы в шортах или короткой юбке, накройте ноги чем-то. Если руки непосредственно касаются кожи ног, то приток энергии замедлится и вы начнете ощущать свою собственную энергию. Одно из преимуществ интерактивной медитации — повышение своего энергетического потенциала за счет привлечения новой энергии.
Ваши медитационные ощущения будут меняться. Молитва будет восприниматься то четко, то слабо, будет казаться то длинной, то короткой; иногда она будет литься плавно, а временами — как волны, бросающие вас то вверх, то вниз. Порой она будет ощущаться в непосредственной близости от вас, а потом отдалится.
Ваше восприятие молитвы будет варьироваться. Вы почувствуете себя то очень тяжелым, то легким, как пушинка.
На миг устанете, а потом вновь почувствуете себя бодрым. Иногда время, отведенное для медитации, пролетает очень быстро, а иногда — каждая минута кажется равной десяти. Что бы из перечисленного вы ни ощутили — это нормально и свидетельствует о том, что процесс пошел.
Медитационные ощущения будут варьироваться.
Поначалу медитируйте два раза в день, чтобы ум, сердце и тело привыкли устремляться к своему внутреннему “я” и одновременно раскрываться навстречу энергии Бога. Когда привычка закрепится, регулярность будет уже не так важна (но все же полезна). Со временем божественная энергия начинает течь через пальцы, как только человек поднимает их вверх. Сопровождается это такими приятными ощущениями, что вам непременно захочется медитировать снова и снова.
Обычно, чтобы полностью открыть каналы в пальцах, надо затратить около шести недель. Привыкнув обращаться внутрь себя, вы сможете сами решать, сколько вам медитировать. Для большинства людей вполне достаточно двух раз в день по пятнадцать минут. Если вы весь день были заняты, можете пропустить очередную медитацию, но постарайтесь провести ее в другое время.
Ваше тело способно работать с большей энергией. Если вы получите дополнительное ее количество в медитации, — сможете действовать более эффективно. Лучше всего медитировать утром (после пробуждения), после работы (где-то на закате) и перед сном.
Для большинства людей вполне достаточно двух пятнадцатиминутных медитаций в день.
Даже когда кажется, что у вас совсем нет времени, вы поступите мудро, выкроив для медитации несколько минут. Это время с лихвой окупится правильными решениями, которые вы вскоре примете, и поддержкой, которую получите.
Запомните: вы водитель автомобиля; вам не нужно вставать из-за руля и толкать свою машину.
Иногда я провожу в медитации много часов, наслаждаясь потоком творческих идей, приходящих в моменты, когда ум отвлекается от молитвы. Или специально медитирую подольше, чтобы на мероприятии, которое состоится поздно вечером, чувствовать себя уверенно. Высокий уровень излучаемой нами положительной энергии делает нас более привлекательными для людей. Если вы станете проводить в медитации больше времени, ощущая входящий в вас энергетический поток, — нальетесь энергией, творческими способностями, любовью, радостью, миром и разумом.
Однако использовать медитацию для того, чтобы избежать ответственности, не удастся. Вы могли подумать: “Поскольку я медитирую, все сделается само собой”. Это не так. Мотор вашего автомобиля привезет вас куда надо, но при условии, что вы сидите за рулем. Машина может быть в порядке, бензобак — заполненным доверху. Но вам надо сесть в нее и повернуть ключ зажигания!
Бог не будет делать за вас то, что вы можете сделать сами.
По мере использования энергии для приобретения того, в чем вы нуждаетесь или чего хотите, она восполняется и прибывает. Если, получив энергию в медитации, вы не использовали ее, новая энергия перестанет поступать к вам. Если вы хотите получить больше энергии, вам нужно расходовать ее. Это похоже на аккумуляторы, которые необходимо полностью разрядить, чтобы они смогли полностью зарядиться. Напротив, если вы используете всю энергию, полученную в медитации, она станет прибывать к вам во все больших и больших количествах. Таким образом, вы станете способны на большее.
Живительный поток энергии описан в самых разных культурах и религиях. Например, на Востоке ее называют Ци, в Индии это прани, а на Гавайях в древности ее называли маной. В христианской традиции говорят о животворящем Святом Духе. Многие духовные практики свидетельствуют об этом переживании, и никогда оно не низводилось к обыденности. Люди счастливы, когда им удается уловить проблеск божественной энергии. Сегодня, впрочем, уже не имеет смысла описывать, каким образом Бог приходит в мир. Многие регулярно наблюдают это.
Если вы атеист и слово “Бог” вам не подходит, попробуйте повторять иначе: “О светлое будущее, мое сердце открыто, так войди же в мою жизнь”. Такая фраза порадует всех. Она вызывает приятное возбуждение.
Вы также можете поэкспериментировать, вставив вместо слова “Бог” любое выбранное вами Его имя. В зависимости от своего вероисповедания вам может больше понравиться повторять какую-то из нижеприведенных фраз:
· “Иисусе, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него”.
· “О Божественная Мать, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него”.
· “Отче Небесный, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него”.
· “О Аллах, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него”.
· “О Великий Дух, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него”.
· “О Кришна, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него”.
· “О Будда, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него”.
Если вы уже входили в духовный контакт с Кем-то (или какой-то Энергией), вы можете добиться большего успеха, вставив во фразу избранное вами Имя.
Примерно через пятнадцать минут медитации вы воспарите в сознании своего истинного “я”, связанного с Богом. Это идеальное время для того, чтобы попросить Бога о помощи, определив свои стремления и расписав свой день. Поскольку теперь вы обрели связь со своим внутренним миром, это не займет много времени. Вы готовы почувствовать, чего вам хочется, и привлечь это в свою жизнь.
Определиться со своими желаниями
Когда сердце и ум распахнуты и связаны с потоком энергии, наступает идеальное время, чтобы спросить себя, чего вам хочется, и ощутить в себе способность быть хозяином предстоящего дня. Если вы, придя в ресторан, ничего не заказываете — вам ничего и не принесут. Аналогичным образом, чтобы привести энергию в действие, надо ощутить свои внутренние желания и устремления.
В конце медитации (когда вы начинаете определять свои желания) измените типовую фразу на “О светлое будущее, мое сердце открыто, так войди же в мою жизнь”. Мысленно повторите ее еще десять раз, направляя дополнительное внимание на каждый из пальцев (как в начале медитации).
Почувствуйте: вы открыты всему доброму, устремляющемуся в вашу жизнь. Начните размышлять над тем, каким бы хотели видеть свой день. Если на этой — последней — стадии медитации ваши руки оказались на коленях, поднимите их снова. Можно держать их поднятыми постоянно, или только часть времени.
С поднятыми руками и закрытыми глазами подумайте над тем, чем бы вы хотели наполнить свой день. Придумайте наилучший сценарий. Представьте, что весь день вы будете чувствовать радость, любовь, покой и уверенность. В течение минуты зафиксируйте в себе каждое из этих положительных ощущений. Чем ярче вы сможете ощутить эти эмоции, тем сильнее будете в течение дня. Планируя свой день, задайте себе следующие вопросы, а затем представьте ответы на них так, словно это дело решенное.
Каким тебе хотелось бы увидеть свой день?
Какие события желательны для тебя?
Что еще?
Очень подробно представьте себе, как все происходит.
Что тебя радует?
Меня радует...
Что тебе нравится?
Мне нравится...
В чем ты уверен?
Я у верен, что...
За что ты признателен?
Я признателен за...
Почувствовав признательность, вернитесь снова в текущий момент и медленно считайте до трех, предвкушая, что откроете глаза с ощущением свежести, умиротворения и сосредоточенности. Откройте глаза и скажите:
“Боже, спасибо Тебе”.
Практикуйте, и это станет легко
Поначалу определить свои желания может быть не очень легко. Возможно, понадобится открыть глаза, чтобы прочесть следующий вопрос. Но после непродолжительной практики процесс станет легким и автоматическим. Потренировавшись, вы можете научиться попадать мячом в корзину; аналогичным образом в конце концов научитесь вызывать у себя и положительные ощущения. Они, в свою очередь, привлекут в вашу жизнь то, чего вам хочется, и помогут вам не терять контакта со своим истинным “я”.
Важно не забывать определять свои желания. В интерактивной медитации это не менее важно, чем повторение фразы. Чтобы сварить яйцо, сначала надо довести воду до кипения, а потом бросить в нее яйцо. Если вода вскипела, варка займет всего несколько минут. Медитация похожа на подогрев воды, а определение своих желаний сходно с погружением яйца в кипящую воду.
Мы так привыкли начинать день машинально, что забываем подумать о том, какие события и ощущения для нас желательны. Обычно люди пассивно воспринимают происходящие на протяжении дня события, или сопротивляются им. Если вы определили свои желания, они автоматически начнут исполняться. Вы сразу же убедитесь в созидательной мощи мысли. Определяя свои желания, вы сами творите свой день.
Небольшие чудеса
Давайте рассмотрим несколько примеров того, что происходит, если вы определили свои желания. Я просто опишу, что произошло сегодня. Утром я вылетел из Иллинойса (где вечером давал лекцию) домой в Сан-Франциско. В тот вечер, когда меня не было дома, я понял, что так сосредоточился на своих книгах, что за последние две недели мы с женой практически не проводили времени вместе. Мне захотелось сделать что-то особенное, восхитительное. Определяя свои желания, я испросил дополнительную информацию. Позже, когда я осуществлял планирование, выяснилось, что сидящий рядом со мной человек является помощником директора игр, которые Бонни за несколько месяцев до этого хотела посмотреть в Нью-Йорке. Теперь я с радостью узнал, что мы можем побывать на них в Сан-Франциско. И понял, что это было ответом на мой вопрос. Мил человек даже предложил нам замечательные билеты!
Когда мы тщательно определяем свои желания, подобного рода невидаль происходит ежедневно. Мы начинаем замечать, что жизнь полна меленьких чудес. В приведенном примере, я сначала представил, как мы с женой замечательно проводим время. И в тот же день автоматически получил ответ на свой вопрос. Информация позволила нам отлично отдохнуть вместе.
Определяя в конце медитации свои желания, вы увидите, что притягиваете к себе то, что вам необходимо для осуществления желаемого. По мере того как чудеса укрепляют вашу уверенность, они обретают все больший размах.
Вначале достаточно просто сказать: “Я вижу себя, работающего с радостью”. Потом, когда во время работы вы ощутите радость, отметьте это и признайте с удовлетворением: “Да, это действует. Спасибо”.
Вчера, перед тем как отправиться в Иллинойс, я вначале представил, что поездка пройдет гладко, что я буду ощущать покой, уверенность, радость и любовь. И она действительно сложилась чудесным образом. Меня встретили в аэропорту и на лимузине отвезли в гостиницу. Хозяева заверили меня, что обо всем позаботились. Но когда я начал вселяться в гостиницу, служащие не смогли найти мою бронь. Я терпеливо протянул им квитанцию. Безрезультатно. Это напоминало комедию положений. Чтобы найти мою бронь, им потребовалось двадцать минут. Меня самого удивило, как спокойно и невозмутимо я это воспринял.
Вместо того чтобы выйти из себя и разругаться с персоналом, я просто расслабился и ждал. Попутно уверил своих спутников (чрезвычайно смущенных), что все будет в порядке, успокоил их: “Слава богу, я не тороплюсь. У меня еще достаточно времени, чтобы попасть на лекцию”. Несмотря на эту заминку, поездка все же удалась. Позже, размышляя над тем, что произошло, я подумал: “Спасибо Тебе, Боже, за дарованные мне снисходительность и терпение”.
Если вы тщательно определили свои желания, чудеса случаются каждый день и у вас появляется замечательная возможность поблагодарить за них Бога. Это усиливает вашу способнось созидать свой день вместе с Творцом и поддерживать свои резервуары любви наполненными. Живое ощущение поддержки и личного успеха поможет вам открыть свое сердце всему, чего вы желаете.
(Джон Грей "Практическое пособие по исполнению желаний")
КОНЕЦ ЦИТАТЫ___________________________
No comments:
Post a Comment