Советы фершала Ерофеича: Подлинное искусство медитации и релаксации

НАЧАЛО ЦИТАТЫ__________________________

(Джозеф МЭРФИ "Открой в себе Божественную силу")

Подлинное искусство медитации и релаксации

Катманду — столица гималайского королевства Непал — расположена на южных склонах величественных Гималаев, между Индией и Тибетом. Эта страна на протяжении столетий была изолирована прихотью ее правителей от остального мира. В Непале есть восхитительные, уникальные исторические места, куда устремляются путешественники со всех концов земного шара.

Непал славится своей живописной красотой и величественным видом снежной цепи гор. Город Патан состоит из пагод, храма Кришны и Золотого храма, славящегося своей удивительной красотой. Здесь мы видели старцев, которые сидели на ступенях храмов и у входов в многочисленные гробницы, пребывая в состоянии полной отрешенности от внешнего мира. Они сидели неподвижно с закрытыми глазами, а некоторые, казалось, находились в мистическом трансе. Именно здесь у меня возникла идея написать главу о медитации и релаксации.


Как проводить медитацию конструктивно и с легкостью

В медитации нет ничего таинственного. Все мы практикуем медитацию, но не всегда конструктивно.

Медитация — такой же естественный процесс, как еда, питье, дыхание и т. д. Медитацией занимаются все: бизнесмены, ученые, домохозяйки и таксисты. Даже агностики, атеисты и материалисты постоянно медитируют. Единственной разницей между медитацией этих людей и, скажем, старцев у входа в храмы является то, что первые сосредоточиваются не на духовных вещах — вечных истинах, которые всегда одинаковы — вчера, сегодня и вечно. Тем же, кто медитирует с духовной позиции, абсолютно необходимо практиковать присутствие Бога.


Подлинная духовная медитация

Подлинная медитация — это способ выражения присутствия Бога. Это самый быстрый путь к тому, чтобы получить озарение, вдохновение, впитать в себя Божественные истины и пережить момент, который длится вечно. Попросту говоря, это означает, что вы становитесь более сосредоточенными на Боге, обретая понимание, веру и неопровержимое подтверждение того, что находящийся внутри вас Дух Живой Всемогущий является единственным присутствием, силой, основанием и сущностью и что все, что вы об этом знаете, — часть Бесконечного бытия в его внешнем проявлении. Сядьте где-нибудь в тихом месте, дайте своему разуму освободиться от посторонних мыслей и полностью сосредоточьте внимание на этой величайшей из всех истин. Только тогда вы сможете по-настоящему медитировать с духовной точки зрения, потому что будете ментально впитывать, поглощать и усваивать эту истину в своем разуме так же, как это происходит с яблоком, когда оно становится частью вашего кровотока.


Каждый из нас медитирует либо конструктивно, либо негативно

Джон Джонс, встав поутру, тут же взял в руки газету и стал читать заголовки статей о политике, преступлениях и конфликтах на международной арене. И его, как обычно, начали охватывать волнение и обеспокоенность политической ситуацией в стране и за рубежом. А решения некоторых судей в криминальной хронике приводили его буквально в бешенство, и он ужасался тому, о чем пишут некоторые обозреватели. Он до такой степени насыщал свой разум всякого рода «встречными обвинениями», что когда жена пыталась о чем-нибудь с ним поговорить, он даже не слышал ее.

Это и есть самая настоящая медитация, приносящая очень негативные результаты. Вам следует твердо усвоить, что все то, что мы внушаем своему разуму или чему уделяем пристальное внимание, приумножается нашим подсознанием. Газета не имеет силы, чтобы расстроить человека, так как помещенный в ней материал, т. е. текст, отпечатанный с помощью типографской краски, не обладает способностью довести человека до раздражения или вызвать расстройство пищеварения. В случае с Джоном Джонсом это произошло из-за движения его собственных мыслей. Он сам себя расстроил. Он мог бы прочесть газету бесстрастно, на вкладывая в это никаких эмоций. Излагаемый в ней материал мог бы подвигнуть его на то, чтобы время от времени писать конструктивные письма члену Конгресса, за которого он голосовал, или соответствующим лицам из комитета самоуправления его города; но сама по себе газета и ее содержание не имеют абсолютно никакой силы, чтобы вывести человека из равновесия.

Люди по всему миру медитируют на застарелых душевных ранах, обидах, всякого рода недовольстве, недоброжелательности, судебных процессах, которые они проиграли, на разрыве личных отношений и одиночестве, потерях, которые они понесли в 1929 году вследствие краха рынка акций и ошибок, которые сделали, — не ведая о том, что они попросту сами приумножают свои беды и таким образом снова и снова «инфицируют» себя. Если какая-нибудь негативная мысль войдет в ваш разум, немедленно нейтрализуйте ее с помощью такого духовного утверждения «Бог есть любовь, и Его мир наполняет мою душу».

Например, если вы подолгу размышляете над тем, что вам сегодня предсказывают пророки уныния и обреченности, или если рассердились на своего босса, но не можете ему этого высказать, то тем самым вы даете волю «первоклассной» негативной медитации, за которой последуют негативные результаты. Успенский(Петр Демьянович Успенский (1877-1947)— русский философ, мистик. — Прим. ред.) не раз говорил, что внутренняя речь человека становится материализовавшимся звуком, а это означает, что его молчаливая беседа с самим собой всегда проявляется в том, что он реально испытывает. Мышление и воображение — независимо от того, конструктивное оно или негативное — проявляется в форме, функции, переживании и событии в вашей жизни.


Плоды ее духовной медитации

Я получил очень оптимистичное письмо от одной женщины из Орегона, у которой была злокачественная опухоль. Она прочла мою книгу «Великие истины Библии» и очень заинтересовалась техникой описанных в ней молитв. Она начала медитировать на тему Божественного присутствия, напоминая себе о том, что Бесконечное исцеляющее присутствие находится внутри нее и что Бог — это безграничная любовь, абсолютная гармония, бесконечный, всемогущий, всемудрый и вездесущий интеллект. Затем она на протяжении 15—20 минут два-три раза в день утверждала: «Бог есть, и Его исцеляющее присутствие сейчас проходит через меня. Божественная любовь насыщает все мое существо, и Бог, находящийся в центре меня, делает меня здоровой и совершенной. Я возношу благодарность за чудесное исцеление, которое сейчас происходит. Это случилось!»

И примерно через неделю она почувствовала — что-то произошло; пошла к хирургу и он подтвердил ее догадку. Опухоль исчезла. Это и есть духовная медитация. Она приносит результаты. Вы живете одновременно в субъективном и объективном мире, и результаты, полученные в одном из них, должны обязательно отразиться на другом.


Что такое медитация?

Библия переполнена примерами медитации. Медитировать — если привести описание, данное в словаре, — значит держать разум сосредоточенным или направленным на что-то определенное; задумчиво смотреть или размышлять над чем-то; рассматривать что-то как уже сделанное или подвергшееся воздействию; погрузиться в мысли или внутреннее созерцание; пребывать в раздумье, обдумывать, изучать, мыслить. Вот почему мы говорим, что медитирует каждый человек.


Что говорит Библия?

Псалмопевец говорит: «Но в законе Господа воля его, и о законе Его размышляет он день и ночь! И будет он как дерево, посаженное при потоках вод, которое приносит плод свой во время свое, и лист которого не вянет; и во всем, что он ни делает, успеет» (Псалтирь, 1:2-3).

«Да будут слова уст моих и помышление сердца моего благоугодны пред Тобою, Господи, твердыня моя и избавитель мой!» (Псалтирь, 18:15).

Итак, решение ваших задач — в законе Господа, а закон гласит: вы — то, о чем размышляете. Вы — то, о чем думаете в течение дня. Обратите внимание на это и доверьтесь великой истине: «...Потому что, каковы мысли в душе его, таков и он» (Книга Притчей Соломоновых, 23:7).

Именно идеи, убеждения и мнения, внушенные вашему подсознательному разуму, проецируются и проявляются на пространственном экране. Вы должны внедрить вечные истины Бога в глубины своего субъективного разума, до того как они начнут действовать в вашей жизни. Следовательно, вам нужно практиковать размышления над великими истинами Бога с наивысшей точки зрения.

Следуйте предписанию псалмопевца, когда он говорит: «Да будут слова (выраженные мысли) уст моих и помышление сердца моего (внутреннее, молчаливое знание души; ваша глубокая, неизменная вера и убеждение) благоугодны...» (Псалтирь, 18:15).

Другими словами, при подлинной духовной медитации ваш мозг и ваше сердце должны быть в согласии с тем, о чем вы медитируете и что утверждаете. Чтобы держать их в состоянии покоя, ваш сознательный и подсознательный разум должны прийти к гармонии; и тогда произойдет то, чего вы желаете. Ваша мысль и чувство, слитые воедино, представляют собой союз находящихся внутри вас мужского и женского начал, которые являются Божественными посланниками, приносящими вам радость от полученного ответа на молитву.


Момент, который длится вечно

Как-то во время моей поездки в Индию в разговоре о медитации один мужчина, который раньше был хроническим алкоголиком и наркоманом (он время от времени пользовался кокаином, и даже докатился до того, что валялся в сточной канаве, и в итоге стал нищим-попрошайкой), рассказал, что однажды встретил праведника. (В Индии таких людей около двух миллионов.) Праведник сказал, что все, что ему нужно сделать, это остановить «верчение колес его разума» и по полчаса дважды в день утверждать: «Через все мое существо проходят любовь Брамы, мир, красота, слава и свет, очищая, освежая, исцеляя и воскрешая мою душу».

Бывший алкоголик последовал совету этого человека, понимая, что нужно привести в действие и воскресить свойства и силы Бога, находящиеся в глубинах его субъективного разума. Он медитировал по утрам и вечерам, а по прошествии нескольких недель, как-то вечером, занимаясь медитацией, он вдруг почувствовал, что его разум и все тело, а также и комната, в которой он находился, озарились ярким светом. На короткое время он буквально ослеп, как это было с апостолом Павлом. И тут он почувствовал внутренний восторг и экстаз и чувство единства с Богом и всем миром. Это чувство было поистине неописуемым.

Он испытал то, что древние мистики называли «моментом, который длится вечно». Мужчина полностью исцелился от своих пагубных пристрастий и стал учить других тому, как вести праведную жизнь. Он сделал мудрое вложение в свой разум, т. е. провел подлинную медитацию.


Медитация помогает вам строить будущее

Вы — то, о чем медитируете в течение всего дня. Покойный д-р Дэвид Сибари, который специализировался на методах Куимби (Финеас Паркхерст Куимби (1802-1866) — экстрасенс и целитель, основатель философии «Нового мышления». — Прим. ред.), рассказал мне, что, когда проходил практику в Нью-Йорке, один человек попросил его прийти и осмотреть его жену, с которой случился паралич в результате сильного эмоционального шока. Д-р Сибари называл это психологическим параличом. Он посоветовал женщине применить следующий метод. Она должна была представлять, что выполняет все те дела, которыми она занималась, когда была здоровой, например, ведет автомобиль, едет верхом, играет в гольф и т. д.

Она регулярно и систематически практиковала это в течение 15—20 минут по четыре-пять раз в день. Д-р Сибари объяснил ей, что любой образ, который она держит в своем разуме, подкрепляемый верой и энтузиазмом, реализуется и воплотится в реальность. В конце месяца он договорился с ее сиделками, чтобы они в определенное время вышли из дома, сообщив этой женщине, что в 12.00 будет звонить из Индии ее сын. (С ее сыном все было согласовано.)

Ровно в 12.00 раздался телефонный звонок и звонил, не переставая; больная женщина знала, что это ее сын. Телефон умышленно был поставлен так, чтобы она не могла до него дотянуться. И тогда она поднялась и подошла к телефону, после чего стала ходить и все последующие годы у нее не было с этим никаких проблем.

В течение месяца женщина занималась тем, что фокусировала все свое внимание на воображаемых пеших прогулках, езде верхом, вождении автомобиля и других занятиях. Она все больше расширяла объем ментальной и духовной энергии в направлении конкретной цели — снова начать ходить. Ее ментальные образы пропитались энергией веры и убежденности в присутствие в ней Высшей силы. Ее медитация была подлинной. А затем, когда она услышала телефонный звонок, зная, что в этот час должен звонить ее сын, горячее желание услышать его голос охватило ее разум и привело в действие находящийся внутри Дух, и тогда результаты медитации проявились в реальности. Ее мысленный образ был посредником между невидимым миром Духа (Бога) и физическим проявлением ее способности ходить.


Трансцендентальная медитация

Ралф Уоддо Эмерсон, обладал трансцендентальными способностями; он сам исцелил себя от туберкулеза, медитируя на красоте и славе природы. Он написал восхитительную главу о природе, где сказано: «Перешагнув пустое и обыденное и погрузившись в созерцание падающих в сумерках снежинок под затянутым облаками небом, не держа в голове мысли о какой-то особой удаче, я получал удовольствие просто от приятного возбуждения, вследствие прикосновения к совершенному. Потоки Вселенского бытия проходили через меня; я чувствовал, что я — неотъемлемая часть Бога».

Проводя медитации и описывая в своих произведениях красоту, порядок, симметрию и пропорцию, которые мы наблюдаем всюду в природе, и размышляя над величием звезд и красотой поднебесья, Эмерсон привел в действие процесс изменений в своем теле, который произошел на молекулярном уровне, но по образу и подобию совершенной красоты вершины Эвереста. Он называл звезды ежедневным хлебом души. Его размышления вышли за пределы пяти чувств, и он стал единым целым с тем прекрасным и добрым, что было в нем и во всей природе. Он практиковал подлинную трансцендентальную медитацию.


Молитва со словом «ом»

На Востоке широко используется слово «ом», которое можно сравнить с тем, что в Библии называется «Я ЕСМЬ», что означает бытие, жизнь, Бог, осознание, Дух Живой Всемогущий. Многие люди на Востоке повторяют слово «ом» снова и снова как монотонное песнопение. Вы тоже можете все время повторять про себя «Я ЕСМЬ»; и по мере того, как будете продолжать это делать, вы заметите, что обретаете внутренний мир и спокойствие.

Мантра (заклинание) может быть стихом из Библии, словом, гимном или без конца повторяемым звуком «ом». «Господь — пастырь мой» — хорошая мантра. Гораздо лучше, когда вы понимаете значение того, что утверждаете, чем использовать мантру слепо, не осознавая ее смысла. Без понимания бесконечные повторения слова не дадут реального результата. Если вы хотите расти духовно, то вам следует знать, что вы делаете и почему. За строфой из Библии, мантрой или словом должно стоять значение и чувство.

Вы можете использовать слово «мир», повторяя его в течение 15—20 минут, и вскоре почувствуете, что становитесь очень спокойным, расслабленным, безмятежным и умиротворенным. Другой прекрасной мантрой является «Бог есть любовь». Один бизнесмен рассказал мне, что по совету преподавателя психологии он стал повторять слово «Кока-Кола» в течение 20 минут дважды в день. В результате нормализовалось его кровяное давление, улучшилось пищеварение и он почувствовал себя более раскрепощенным и спокойным. Это значит, что любое слово, если его повторять снова и снова, приведет к релаксации разума и тела, в результате чего улучшатся циркуляция крови, пищеварительные процессы и высвободится больше энергии.

Бизнесмен успокоил свой разум, сосредоточив все внимание на одном слове. Таким образом, вы можете взять любое слово, скажем, «проницательность», все время повторять его и получить соответствующие результаты. Одно слово «Кока-Кола» может с таким же успехом привести к телесным изменениям, о которых упоминалось выше, но это не является подлинным духовным ростом, так как для того, чтобы медитировать духовно, вы должны впитывать в себя все больше и больше Божественного и становиться все более богоподобным человеком.


Очистите свой разум

Прежде чем начать медитировать духовно, вы должны полностью простить себя за все негативные мысли и принять решение никогда больше не давать им пристанища в своем разуме. Более того, простите всех остальных, излучая на них любовь и доброжелательность и в то же время желая им всех жизненных благ. Вы всегда можете узнать, что простили каждого из своих обидчиков: вспоминая о них, вы не будете больше шипеть от возмущения, а останетесь спокойным и благодушным. Ведь не стали бы вы наливать чистую воду в грязный сосуд, а сосуд — это ваш разум. Нельзя ожидать, что Дух Святой потечет в загрязненный разум. Недовольство, самоосуждение, враждебность и злость будут блокировать поток добра в вашу жизнь. Поэтому медитируйте так, как надо. «И когда стоите на молитве, прощайте, если что имеете на кого...» (Евангелие от Марка, 11:25).


Способ, не требующий усилий

Медитация — это дисциплина или умение смотреть внутрь себя. То, что мы понимаем, мы делаем как нечто естественное, а то, чего не понимаем, мы принуждаем себя делать. Ученики очень часто говорят своему учителю, как сильно они старались выучить урок. Но само усилие означает неудачу, потому что медитация — это то, что не требует усилий. Всякое напряжение, проявление силы и принуждения являются неправильным подходом и в результате заканчиваются неудачей.

Например, прекрасный способ успокоить разум заключается в следующем: представьте, что вы стоите на горной вершине и смотрите вниз, на озеро. На его гладкой поверхности вы видите ясное отражение неба, звезд и всего, что находится на берегу. Но если ветер всколыхнет поверхность озера, эти отражения станут расплывчатыми и нечеткими. То же происходит и с вами, если вы неспокойны внутренне, если в вас нет мира.

Ответ на молитву приходит только к тому, кто пребывает в спокойствии, радуясь уже полученному ответу на молитву. Медитацию можно назвать преобразованием сознания; это своего рода паломничество в Божественное присутствие.

Полчаса в день, потраченные на медитацию об идеалах, целях и амбициях, сделают вас другим человеком. Через несколько месяцев к вам придет мягкое, спокойное осознание, что Бог внутри вас; что Дух Всемогущий сейчас действует для вас, и то, кем вы так страстно желали стать, чем хотели владеть и что хотели сделать, уже получило ментальное одобрение.

Человек достигает такого состояния, почувствовав приятное возбуждение от достигнутого, а когда он в действительности добьется успеха, то не будет больше испытывать беспокойства, тревоги или опасений. Более того, ему уже не нужно будет просить у кого-нибудь совета, так как он будет вынужден делать только то, что правильно. Его субъективный разум принудит его предпринять все необходимые шаги для завершения поставленной цели или намерения.

После молитвы, если человек все еще пребывает в сомнении и начинает спорить сам с собой относительно того, какого курса держаться, это значит, что он еще не закрепил желаемое состояние в своем подсознании. «Ибо говорю вам: из рожденных женами нет ни одного пророка больше Иоанна Крестителя; но меньший в Царствии Божием больше его» (Евангелие от Луки, 7:28). Это значит, что любой человек, который успешно молится и прикасается к Божественному, обретая соответствующее настроение или чувство, будет мудрее, чем самый мудрый из живущих на земле людей.

Большинство из нас проживают свою жизнь, глядя на все поверхностным взором. А мудрый учится смотреть внутрь. Наука смотреть «внутренним» взором и называется медитацией. Отрешенность — ключ к медитации; она означает полное ограждение себя от всех общепринятых убеждений и мнений и молчаливую сосредоточенность на нашем идеальном состоянии, которое заставляет нас плыть навстречу тому, что мы реализуем, не вступая в конфликт с самим собой. Отрешенность не означает, что мы должны бросить все, чем владеем на земле и что необходимо для нашей жизни; мы просто должны отказаться от собственничества в нас самих путем осознания того, что Бог владеет всем, а мы всего лишь слуги Божественного, мудро, рассудительно и конструктивно распоряжающиеся тем, что имеем. Нам не нужно отказываться от того, чем мы владеем, а, скорее, нужно отказаться от привязанности к тому, что особенно ограничивает нас во всех наших делах.


Остановитесь и познайте, что «Я БОГ»
(Псалтирь, 45:11)

Успокойте свой разум и напомните себе, что «Я ЕСМЬ», находящееся внутри вас, — это Бог, единственное присутствие и сила. Остановиться — это не только оставаться неподвижным; это значит, что устраняются причины в вашем разуме, из-за которых внутренняя жизнь приходит в состояние конфликта и противоречий. Это значит, что в вас не должно быть внутреннего диссонанса; наоборот, если человек будет погружаться в себя, он обретет совершенное и постоянное спокойствие.

Знание того, что Бог — внутри него, заставляет человека жить в мире, где всегда царит спокойствие. Незнание этого глубоко огорчает человека. Его раздражают те вещи, которые — если бы он смотрел на них иначе — не причинили бы ему ни малейшего беспокойства.

Нам следует каждый день медитировать о красоте, любви и мире. Мы должны почувствовать, как эти мысли воскрешают нас. Проводя медитацию о мудрости, истине и красоте, мы обретаем второе рождение, или духовное пробуждение.


Двигаясь к духовному

Двигаясь к духовному и медитируя на истине «Я ЕСМЬ», или Боге, один мистик в конце концов нашел объективно существующее. Погружаясь в духовное, он сначала понял, что то, что называется телом, — всего лишь волны света, и что земля, на которой мы находимся, является не чем иным, как сгустком яркого, как пламя, света. При таком взгляде то, что мы внешне воспринимаем как жизнь, становится подобным сновидению, а обращение к внутренней жизни — пробуждением от этого сна. По мере того как человек все больше и больше погружается внутрь себя, в конце концов он сливается с Бесконечным. И неожиданно человек, который медитирует, познает, что, уходя внутрь себя, обнаруживает там целую вселенную; что солнце, луна, звезды и планеты — внутри. Впервые он познает, что планеты — это мысли; что солнца и луны — это мысли; что его собственное сознание, или «Я ЕСМЬ», — это реализация, которая все это подкрепляет; что в пространстве и времени перемещаются мечты мечтателя, а миры, солнца, луны и звезды — это мысли мыслителя. Бог медитирует, а мы — это Его медитация. Бог медитирует на тайнах себя самого.

Следовательно, это направленное внутрь путешествие в конечном счете приводит человека к нирване — к реальному; оно ведет человека от осознания своего маленького «я» к пониманию Бога Живого — Вечного Я. Разум мистика посредством медитации обретает спокойствие, силу и стойкость для последующих шагов. Практика медитации дарует красоту, любовь, мир, гармонию и достоинство каждому импульсу, каждой позиции и каждому действию.

Давайте же помедитируем над этими строками, начертанными пальцем Бога, Предвечным, который пришел к нам через века, Вечной мудростью: «Среди всего существующего Я ЕСМЬ источник, продолжение и конец. Я ЕСМЬ рождение, Я ЕСМЬ рост, Я ЕСМЬ тлен. Я создаю все живое и неживое. Я поддерживаю их, пока они не смогут существовать самостоятельно, а когда закончится сон разделения, Я призову их обратно к себе. Я ЕСМЬ жизнь, колесо закона, и путь, ведущий за пределы. Больше нет никого».


Релаксация

Ниже приводится очень старый метод релаксации, который применяют жители Индии, Непала и других стран.

1) Держите грудь, шею и голову прямо.

2) Затем вдохните через ноздри, мысленно сосчитав до шести.

3) Задержите дыхание на три счета.

4) Выдохните через ноздри на счет шесть.

5) Задержите дыхание на три счета.

6) Повторяйте это упражнение так часто, как вам захочется, если не будете чувствовать ни малейшего дискомфорта.

После небольшой практики у вас выработается идеальный ритм и не будет никакой необходимости мысленно считать. Как только это случится, исчезнет всякое напряжение и скованность и наступит полная релаксация.

Позднее вы сможете выполнять данное упражнение совершенно легко, во время пешей прогулки, делая каждый шаг в ритм со счетом. Однако вначале, особенно людям, живущим в городе, где им постоянно приходится делать остановки при переходе запруженных автомобилями улиц, лучше выполнять это упражнение дома лежа или сидя.

Дополнительно к физической реакции от ритмического дыхания в данном упражнении есть духовная составляющая. При каждом вдохе вы можете наполнять свое подсознание какими угодно мыслями. Важно запомнить, что внушение, или мысль, которая имеется в этот момент в вашем разуме, будет входить в практику одновременно с дыханием. В этом расслабленном состоянии внезапно проявляется подсознание; это наилучший и наилегчайший способ насытить ваш глубинный разум. Например, если у вас хмурое или подавленное состояние, то в момент вдыхания воздуха вслух или мысленно произнесите: «Я счастлив» и ощутите это состояние. Улыбнитесь. Это упражнение можно выполнять от 24 до 100 раз за один сеанс и повторять все упражнение так часто, как захочется.


Научитесь дышать ритмично

Когда мы дышим ритмично, это оказывает воздействие на нервную систему, снимая напряжение. Все мы знаем, что дыхание диафрагмой очень полезно для здоровья нашего тела. А хорошее самочувствие, которое всегда следует за упражнением на глубокое дыхание, способствует рождению новых идей или решений. Во время дыхательных упражнений следует визуализировать себя таким, каким мы всеми помыслами своими желаем быть — полным энергии и здоровья. Регулярный ритм дыхания дает стимул, аналогичный тому, который вызывает любой ритм, например музыка или танец. Этот ритм помогает зафиксировать внимание и стимулирует релаксацию.


Она исцелилась от астмы

В отеле в городе Катманду, в Непале, я разговаривал с одной пожилой женщиной. Она призналась, что на протяжении нескольких лет страдала астмой, а потом священник в одном из храмов дал ей духовную формулу, исцелившую ее от этой болезни. Вот это упражнение:

Женщина садилась в кресло и начинала медленно дышать. При каждом вдохе она должна была мысленно утверждать: «Я ЕСТЬ здоровье». При каждом выдохе она должна была утверждать: «Бог — это мое здоровье». Она выполняла это упражнение в течение 10— 15 минут, утром, днем и вечером.

Через две недели она исцелилась и теперь полна энергии, силы и в ней бьет ключом энтузиазм как в молодые годы, а ведь ей 80!


Ваше тело постоянно изменяется

Все существо человека наполнено ритмом и пульсацией. Наше тело так же подчиняется законам ритма, как и все остальное во вселенной. Древние индусы говорили: «Каждый атом в пространстве танцует в одном ритме с богами». Вселенная (одна строфа) — это просто одна нота или тон в Боге, но в каждой из этих нот заключено бесконечное число тонов или скоростей вибрации. Все, что мы видим, вибрирует; ничто в природе не пребывает в абсолютном покое. Только Бог неподвижен. Природа — это рождение или деятельность единого, проявляющегося бесчисленными способами Бога. В тот момент, когда в мире появляются какие-то формы, они тут же начинают изменяться; из них появляются другие формы и так далее, до бесконечности.

Формы — это лишь внешний вид; они приходят и уходят. Подобным же образом тело человека постоянно изменяется. Ученые говорят, что тело человека обновляется каждые 11 месяцев. Клетки тела постоянно отмирают и заменяются новыми. Если мысли человека носят одухотворенный характер, то клетки его тела получают новый духовный обертон и все его существо преобразуется в направлении жизнеспособности и целостности.

В считанные секунды или минуты химический состав человеческого тела почти полностью изменяется, так что через несколько месяцев вряд ли хоть один атом или электрон, составляющий тело, будет находиться на своем прежнем месте. Вибрирует абсолютно все во вселенной, наполняя ее постоянным движением и изменением. Биение вашего сердца имеет определенный ритм; то же самое можно сказать о приливах и отливах морской волны.


Перестаньте обвинять других

Мы должны понять, что причиной, лежащей в основе большинства неудач при попытках использовать действие молитвы, является путаница в мыслях и недостаток эмоционального контроля. Важно понимать, что один и тот же закон действует как в отношении импульсов страха, ревности, гнева и отчаянья, которые ответственны за большинство неудач и разочарований в жизни, так и в невыразимой эмоции любви, в результате которой мы излучаем все самое доброе, что в нас заложено природой. Единый принцип и одна и та же сила лежат в основе как достижения, так и неудачи.

Страх неизбежно порождает беспокойство, а за ним приходит беда. Восприятие и переживание событий окружающего мира зависят от эмоционального отношения и настроенности конкретного человека. Поэтому можно сказать, что все болезни берут свое начало в эмоциональном разочаровании. Человек является продуктом своих эмоций и настроения.

У многих людей есть привычка перекладывать на других вину за несчастливо сложившиеся обстоятельства или неудачи в жизни, за тяжелую наследственность, враждебное окружение или недостаток благоприятных возможностей. Такая позиция разума иногда действует как подкожное вспрыскивание допинга для временного поднятия настроения, но оно не уничтожает причины страданий и скорби.


Мир — это зеркало

Наш мир — это зеркало, отражающее нашу доминирующую ментальную позицию и нас самих. Нам не всегда нравится то, что мы видим, но мы, как правило, не желаем регулярно и систематически брать на себя инициативу, чтобы изменить эту картину. Если мы будем потворствовать негативным тенденциям, то вскоре окажемся в состоянии, когда вибрация нашей души приобретет негативный характер, ведь подобное всегда притягивает подобное. Это непреложное действие закона причины и следствия. Но мы забываем об этом и с поразительней слепотой ищем возможности изменить следствие.

Вспышка ревности, возникшая внутри нас, несомненно притянет к нам ситуации, в которых задействованы другие ревнивые люди, где бы то ни было: дома, в бизнесе или просто в той среде, в которой мы постоянно вращаемся. Очень часто мы слышим, как люди говорят, что ревность — это та черта, которая больше всего им не нравится в других. Но если бы мы понаблюдали за их собственной реакцией, то поняли бы, что все зло в них самих. То, что мы думаем или чувствуем, находит отражение в нашем внешнем мире согласно закону, что подобное притягивает подобное.


Смотрите внутрь себя

Мы должны научиться направлять свет своего сознания на самоизучение, самоосознание и самопознание. И если мы сделаем это, то со временем не будем различать даже явные ошибки у наших близких. Когда вы замечаете какие-либо ошибки у других, посмотрите внутрь себя и вы обязательно найдете там нечто подобное, — если, конечно, будете смотреть беспристрастным взором, который проникает в самые сокровенные тайники нашего разума.


Измененные позиции изменяют все

Если нам постоянно не удается достигнуть наших целей в жизни и все наши усилия натыкаются на невидимую каменную стену, то нам следует заглянуть внутрь себя и определить, почему так происходит. Чтобы оказать воздействие на внешние обстоятельства и условия нашей жизни и изменить их, следует изменить ментальную позицию, чтобы она начала поддерживать состояние разума, направленное на успех во всех видах нашей деятельности. Для того чтобы преуспеть, мы должны осознать, что рождены для победы и что находящееся внутри нас Бесконечное не может потерпеть неудачу; понять, что мы будем генерировать уверенность в успехе, стирая из нашего разума любую не согласную с этим мысль. Именно наше настроение и интенсивность разумной веры отпечатываются на пленке субъективного разума. Барьер, препятствующий успеху, создается тогда, когда мы позволяем нашему персональному эго воздвигнуть эту границу вокруг нашего менталитета.


Несколько вопросов

Всегда полезно задать себе вопрос: я ищу только признания и аплодисментов для себя лично или я искренне заинтересован в том, чтобы служить человечеству и стараться сделать этот мир лучше и добрее? Я хочу украсить перьями свое собственное гнездо или искренне заинтересован в том, чтобы попытаться сделать нечто такое, что останется людям? Я хочу быть Эмерсоном, Линкольном или Эдисоном, которые внесли значительный вклад в развитие рода человеческого, или я просто ищу пути к самовозвеличиванию и славе?

Если у нас есть что предложить, то это обязательно выразится, если, конечно, мы будем проявлять настойчивость. Непостоянство, колебания из стороны в сторону являются результатом недостатка внутренней цели или идеала. Мы часто слышим, как кто-нибудь говорит: «Я все время хожу по замкнутому кругу». Этот человек надеется, что в конце концов кто-нибудь придет и покажет, как выйти из затруднительного положения. Ему не хватает твердости, он не знает, что внутри него есть Бесконечный интеллект, который, если к нему воззвать, направит и даст ответ на все его вопросы. «Говори, Господи; ибо слышит раб Твой» (Первая книга Царств, 3:9).

(Джозеф МЭРФИ "Открой в себе Божественную силу")

КОНЕЦ ЦИТАТЫ___________________________