Советы фершала Ерофеича: НАПРЯЖЕНЫ? НЕРВНИЧАЕТЕ? ПОЗОВИТЕ НА ПОМОЩЬ ЭНТУЗИАЗМ

НАЧАЛО ЦИТАТЫ__________________________

(Норман Винсент ПИЛ "Энтузиазм ведёт к улучшениям")

НАПРЯЖЕНЫ? НЕРВНИЧАЕТЕ? ПОЗОВИТЕ НА ПОМОЩЬ ЭНТУЗИАЗМ

Мы сидели за столом на возвышении в большом зале отеля, рассматривая полторы тысячи человек, собравшихся на большой званый обед. Тот человек, о котором я хочу рассказать, мастер проведения крупных мероприятий, был самым нервным тамадой, которого только можно представить. Он ковырялся вилкой в еде и то и дело облизывал пересохшие губы. Его рука тряслась как осиновый лист, и когда он нечаянно касался моей, я чувствовал, как она холодна.


— Похоже, вы немного нервничаете, — с сочувствием прокомментировал я.

— Ну, если вы думаете, что я сейчас нервничаю, видели бы вы меня месяцев шесть назад, — к удивлению, таким был ответ.

— И что же, шесть месяцев назад вы нервничали больше, чем сейчас? — спросил я.

— Да, конечно, — сказал он, — и когда я вас представлю, вы услышите, насколько я начинаю совершенствоваться.


И вот, наконец, тамада с трясущимися коленями встал, вышел вперед и дрожащим голосом сказал:

— Друзья и сограждане, разрешите представить вам нашего спикера, человека, который очень многое cделал для меня. Некоторое время назад я жил в напряжении и под постоянным стрессом, по существу, находился на грани нервного срыва. Я не мог спать ночью, меня все раздражало. Именно в тот момент один из моих друзей прислал мне книгу человека, который сегодня будет выступать перед вами. Я решил почитать ее перед сном и, поверите ли, не прочитал и трех страниц, как уснул.


Сказанное с самыми добрыми намерениями замечание тамады рассмешило все собрание, что не способствовало уменьшению нервозности тамады. Позже он спросил, не можем ли мы поговорить с глазу на глаз. Когда мы остались одни, я сказал: «Давайте посмотрим фактам в лицо. Нельзя сказать, что вы избавились от своей напряженности, хотя и сделали заметный прогресс». Я напомнил, что бывает напряжение двух видов: 1) «хороший» тип, обеспечивающий человеку необходимый «драйв»; и 2) «плохой» тип, разбивающий человека на части. Чтобы преодолеть последний и обрести первый, я порекомендовал практиковать энтузиазм. Ведь энтузиазм дает человеку способность отвлекаться от себя и изменять свое состояние, «сдвигая» мышление с зацикленности на самом себе и снимая сверхчувствительность, на почве которой и процветает напряжение. Чем меньше вы думаете о себе, тем слабее вас держит напряжение.


Всякий раз, когда энтузиазм по какой-либо причине снижается, напряжение нарастает. Тогда и наступает время действия. Лично я, когда ощущаю снижение энтузиазма, тщательно оцениваю свое состояние напряженности и, по возможности, хотя бы на непродолжительное время отправляюсь в место, где можно расслабиться — обычно это моя ферма.


Но после одного особенно напряженного сезона мне потребовалось уехать и подальше. Я сел в самолет и через семь часов приземлился в Швейцарии. И тут же отправился на машине в одно спокойное и умиротворяющее место —в долину Энгадин в Альпах, зачастую называемую «крышей Европы». Дорога вьется у трех больших гор — Юльер, Малойа и Бернина. Они отгораживают путешественников от внешнего мира. Подобный уход от напряженности работы позволяет по возвращении из поездки справляться с проблемами уже как с обычной рутиной. Чтобы снять напряженность, конечно же, необязательно предпринимать поездку за границу. Зачастую бывает достаточно прогулки по улице под звездами, к тому же это гораздо дешевле.


Сент-Мориц — прекрасный альпийский курорт, расположенный в великолепной долине, окруженной горами, на высоте шести тысяч футов над уровнем моря. Сам воздух здесь тонизирует, он всегда свеж и прохладен. Днем вас греют золотые солнечные лучи. А на вечернем небе яркие звезды кажутся очень близкими. Ночи холодные, но как уютно свернуться калачиком под огромными пуховыми одеялами, дарящими мягкое тепло, и окунуться в глубокую дрёму!


Мой друг Андреа Бадрутт, один из самых замечательных в Европе хозяев гостинец, в одной из которых я останавливаюсь, говорит, что воздух, солнце и вода в верхней части долины Энгадин творят чудеса даже в жизни самых занятых в мире людей. «Напряжение не может в вас оставаться, — заявляет он, — в расслабляющей, размягчающей атмосфере долины, куда люди с древних времен приезжали лечиться».


При столь большом напряжении современной жизни необходимо время от времени отходить от мира, чтобы потом эффективно жить в миру. Губернатор одного из американских штатов рассказал мне, что ежегодно присоединяется к группе людей, ищущих уединения, где в религиозной атмосфере вводится строгое правило тишины на сорок восемь часов.


— И как это, — спрашиваю я, — политик может оставаться бессловесным в течение двух дней? Это кажется невероятным.

— Это часть лечения, — отвечал он с ухмылкой. — Тренировка снятия напряжения оказывает очень большую помощь, и в тишине вы можете вновь открыть себя и Бога. По мере того как стихает судорожность лихорадки жизни, приходит глубокое понимание.


И он процитировал мудрое замечание Томаса Карлайла: «Тишина является той стихией, в которой формируются великие вещи». А я подумал о мысли, высказанной в книге Пророка Исайи (30:15): «В тишине и уповании крепость ваша». Кстати, здесь выражена интересная последовательность. Тишина ведет к уверенности, а уверенность — к силе. И через молчание, уверенность и силу вы превращаетесь в более компетентную и наверняка более счастливую, более вдохновенную личность.


Так вот, мое напряжение ушло во время пребывания в этой широкой, залитой солнцем долине, окаймленной массивными вершинами. Темные леса окружают широкие подножья гор, а голубизна неба напоминает о том, что за вершинами Бернины находится Италия. Здесь воздух прозрачнее, чем на равнинах. Он сам по себе тонизирует, что вместе с ярким солнечным светом дает результат, сравнимый с эффектом легкого массажа, и все это дополняется минеральными водами и альпийскими грязевыми ваннами.


Однако для того, чтобы управлять напряжением, требуется нечто большее, чем солнце, воздух и вода. Необходимы вещи психологического и духовного плана. Секрет преодоления напряжения заключается в контроле над душевным состоянием, а это уже духовный фактор.



Как-то в Сент-Морице один богатый лысеющий плейбой сказал, что у него нет «ничего, кроме времени и денег». Он лечился на всех курортах Европы, но жаловался, что все равно постоянно испытывает «нервный зуд». «Когда же, в конце концов, уйдет этот презренный зуд?» — вопрошал он патетически.


Я рассказал ему о женщине, у которой был «зуд» в течение нескольких лет. Врач послал ее ко мне, объяснив, что по некоторым причинам «она скребет себя изнутри». Женщина была чрезвычайно напряжена. В результате нашего разговора выяснилось, что ее гложет застарелая обида на сестру по поводу завещания, которое оставил их отец. Эта ненависть, по мнению врача, несомненно, и вызывала физическое проявление зуда. Мы убедили женщину избавиться от ненависти, и постепенно, по мере того как стало спадать напряжение, зуд прекратился.


Необязательно смиряться с жизнью в постоянном напряжении. Можно жить и без напряжения, и один из способов добиться этого — вырабатывать вдохновенное настроение и использовать методики применения энтузиазма.


Ваша проблема с нервозностью может частично или полностью иметь и медицинский характер, и в этом случае лечение должно проводиться врачом. С другой стороны, оно может быть результатом воздействия психологических или духовных факторов. Если это так, продолжайте читать, эта глава написана именно для вас. Вы можете творчески помочь себе.


БИЗНЕСМЕН ИЗЛЕЧИЛСЯ ОТ НАПРЯЖЕННОСТИ


Мне удалось излечить с помощью энтузиазма напряженность одного хорошо известного в деловых кругах бизнесмена, моего давнего знакомого. Он испытывал серьезные проблемы из-за постоянного напряжения и отчаянно нуждался в помощи. Ему удалось помочь, поскольку он послушно следовал продуктивной программе. Любому человеку можно помочь, если он действительно хочет этого и если он будет учиться верить и практиковать методы, доказавшие свою полезность для других людей с аналогичными проблемами.


Этот человек, Джо К., начал приходить слушать мои проповеди в надежде, что получит облегчение от острого состояния напряженности. Вскоре мы договорились о встрече, и он описал свое в высшей степени нервное состояние, одним из проявлений которого была неспособность принимать решения. Всякий раз, когда ему приходилось принимать решения, он «покрывался холодным потом» и чувствовал, «будто приходит конец». Подобное состояние представляло собой серьезную проблему, поскольку в его бизнесе важные решения приходилось принимать каждый день.


Прежде момент принятия решений его вообще не «напрягал». Действительно, он умел принимать весьма разумные решения, иначе не смог бы достичь своего нынешнего руководящего положения. Врачи диагностировали его проблему как острую гипертонию, а то, что происходило при принятии решений, по их мнению, возникало в результате давнего подсознательною беспокойства. Ему было выписано лекарство, которое рекомендовалось принимать в «решающие» моменты, оно должно было помочь преодолеть трудности. «Однако, — горестно сказал Джо, — не могу же я всю оставшуюся жизнь лезть за пилюлей всякий раз, когда мне приходится принимать решение! Мне нужно раз и навсегда снять это напряжение, иначе, думаю, мне придется выйти на пенсию, а потом умереть».


Он долго сидел молча, а затем очень выразительно сказал:

— Думаю, Господь исцелит меня. Да, я верю, что Он меня вылечит.

— Поскольку вы верите в это серьезно и глубоко, — ответил я, — излечение уже идет.


Я подчеркнул огромную силу, присущую вере, и напомнил, что Новый Завет полон случаев исцеления — и насколько важную роль в этом играла сила веры. Вот, например, случай с больной женщиной, которая робко протиснулась через толпу и дотронулась до края одежды Господа в простодушной вере, что будет чувствовать себя хорошо, если ей удастся хотя бы коснуться Его одеяния. И она оказалась права, ибо исцелилась.


— Хотя вы и важный человек, Джо, — сказал я, — вы, по-видимому, обладаете редкой гениальностью веры, сродни детской, и в результате, я полагаю, вы сможете исцелиться от своей напряженности.


И я процитировал слова: «Если вы будете иметь веру с горчичное зерно... для вас не будет ничего невозможного».


— Я верю в это! — воскликнул он. — Так что же я сейчас должен делать?

— Да ничего, — ответил я, — кроме как продолжать верить глубоко и сокровенно. Просто благодарите Господа за Его целительную силу и за то, что Он дает ее вам сейчас. Не просите ее как нечто такое, что будет даровано позже, а благодарите за нее как за действительный факт. Иначе говоря, подтверждайте ее благодарностью, как будто уже получили. Кроме того, отметьте все высказывания в Новом Завете о вере и запомните их как можно больше, так чтобы и ваш разум мог глубоко насытиться верой. Пятнадцать минут в день, посвященные этому занятию, сотворят чудеса. Главная цель этого лечения — углубить веру, ибо в первую очередь вас исцелит вера, а не какая-либо другая активность.
ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ СИЛА ВДОХНОВЕННОЙ ВЕРЫ


У моего пациента почти сразу наступило облегчение, а на смену напряженности пришел энтузиазм, причем такой, что он позвонил мне и сказал: «Послушайте-ка. Как это здорово!» И стал цитировать выдержки из Библии о вере, излечении и умиротворении. «Простите, что беспокою вас, — принес он затем свои извинения, — но разве это не восхитительно? До свидания, скоро увидимся».


Это был человек редкой породы, очень разносторонний и увлекающийся. Люди подобного рода с энтузиазмом принимают веру и от всей души распространяют ее. Это истинно верующие — и они сметают на своем пути все преграды, в том числе напряженность и нервозность и вообще все, что может представлять проблему.


Джо всегда все схватывал на лету. Поэтому он постиг психологию веры и, кроме того, как уже отмечалось, обладал таким качеством, как смиренность. То, что он боролся изо всех сил и при этом имел смирение, я пилось грандиозной комбинацией для формирования его личностного потенциала. Он обладал достаточной силой ума, чтобы не быть простаком, и в то же время превосходным качеством — способностью верить.


Возможно, Иисус Христос имел в виду именно таких людей, как Джо, когда сказал: «...Кто не примет Царствия Божия, как дитя, тот не войдет в него». Если у вас есть то, что делает вас простым, смиренным и искренним человеком с детской верой во все самое хорошее, вы можете получить от жизни величайшее блаженство. В любом случае, Джо удалось выработать энтузиазм, который действительно принес ему поразительные результаты.


И еще Джо научился практически осознавать присутствие Господа. Ведь сказано же, что «Иисус Христос вчера и сегодня и во веки Тот же». Поэтому можно полагать, что исцеления, подобные тем, что Он творил во время Его физической жизни, совершаются и сегодня, во время продолжения Его духовной жизни. И когда ощущение Его присутствия становится сильным, человек, практикующий такое Присутствие, находится в потоке той же целительной силы, что и люди, об исцелении которых сказано в Священном Писании, и результаты исцеления аналогичны.


Поэтому процесс излечения Джо от напряженности «пошел», когда он занял однозначно позитивную позицию. Поскольку он целиком принял идею, что излечение совершается, то целительный энтузиазм начал свою работу и, по мере того как Джо продолжал насыщать свой разум верой и практиковать «Присутствие», напряжение начало уходить. Эта методика оказалась настолько успешной, что со временем у Джо развились кипучее жизнелюбие и энергичность, которые с тех пор не иссякали.


Один из помощников этого человека, который знал о рекомендованном лечении, прокомментировал результат так: «Я бы не поверил, что столь позитивное изменение в Джо возможно». И добавил с чувством: «Только Господь мог свершить такое».


И это факты. Такое мог сделать только Господь. И Господь действительно свершил это. Оно и понятно, ведь «в Нем жизнь; и жизнь эта — свет человекам», что означает, что вы действительно живете, когда Господь вкладывает в вас новую жизнь. Толстой выразил это весьма убедительно: «Знать Бога — значит жить».


Это исцеление от напряженности было осуществлено с помощью мышления, веры и тренировки — волшебной троицы. Поскольку напряжение существовало в разуме, оно было вытеснено за счет духовной замены привычного образа мышления на более могущественный, построенный на идее Бога. Эта мощная идея укреплялась за счет повседневной тренировки Мы предложили, чтобы при пробуждении Джо «разговаривал» с Господом, благодаря Его за хороший сон ночью и добавляя сюда все свои причины быть благодарным и веселым. Затем он мысленно должен был отдать этот день в руки Господа, веря, что ему будет обеспечено все руководство, касающееся его деятельности. Он должен был сказать: «Господи, мне придется принимать сегодня некоторые важные решения. И поскольку Ты будешь помогать мне в каждом из этих случаев, разве я могу ошибиться?»


Затем он должен был выполнить несколько энергичных физических упражнений, мысленно повторяя про себя: «Этот день сотворил Господь, и мы возрадуемся ему».


Добравшись до офиса, перед началом работы он должен был говорить: «Господи, сейчас я приступаю к работе. Оставайся со мной и помоги мне». И еще я рассказал Джо о высказывании, которое мой друг, покойный Фултон Оурслер, известный писатель, поместил в рамку и повесил на свою дверь. Эти слова он мог читать всякий раз, когда выходил из дома: «Господи, сегодня я буду очень занят. Я могу забыть о Тебе, но Ты обо мне не забудешь». Мне никогда не приходилось слышать, что Фултон забыл о Боге, и он, конечно же, был одним из самых вдохновенных людей.


Кроме того, мы убедили Джо в течение дня повторять отрывки из молитв. Например, если ему предстояло сделать важный телефонный звонок, он должен был молиться так: «Господи, руководи мной в этом разговоре. Благодарю Тебя». Когда он собирался диктовать письмо, также можно было произнести краткую молитву аналогичного содержания. Подобные «моментальные» молитвы были предназначены для того, чтобы ввести в сознание факт присутствия Господа, причем не как некой туманной фигуры где-то па небесах, а как направляющего друга.


И по мере следования этим методикам, что Джо делал действительно искренне, принятие решений стало для него более простым делом, и однажды он радостно сказал мне: «Я, наконец, научился принимать решения и, сделав выбор, забывать о нем. Я больше уже не нервничаю и не занимаюсь бесполезными разборками того, что сделано». Его вновь обретенный энтузиазм поднял его над напряженностью. В результате этого он смог реализовать свои духовные силы и обрел способность владеть ситуацией.


Наконец, перед сном он должен был говорить: «Благодарю, Господи, что весь день Ты был со мной. У нас был хороший день. А теперь благослови меня на хороший сон. Спокойной ночи». И по мере того как внутри этого человека нарастало ощущение Присутствия, всплеск энтузиазма вынес из сознания напряженность и беспокойные мысли и Джо окончательно исцелился. Энтузиазм еще раз проявил свою целительную силу.


Я понял, что этот человек по-настоящему выздоровел, когда он, забывая о себе, начал говорить: «Господи, что я могу сделать для Тебя?» Обратите внимание на этот важный момент, поскольку излечение от напряжения никогда нельзя считать завершенным до тех пор, пока человек не обретет достаточный энтузиазм, чтобы выйти за рамки «себя». Сенека сказал: «Разум никогда не бывает прав, если не находит мира с самим собой». И разум не может быть умиротворен, если он ненормальным образом концентрируется на самом себе. В действительности, чем больше он зациклен на себе, тем большее развивается напряжение. Напряженность— фактически не столько проблема занятой личности, сколько проблема острой концентрированности на себе. Напряженными бывают дезорганизованные, суматошные и лихорадочные люди, душевно недисциплинированные, и это естественно. А вот люди с организованным, открытым разумом, хорошо контролирующие свое душевное состояние, способны вести жизнь в миру без напряжения.


ЗАБУДЬТЕ О СЕБЕ, И НАПРЯЖЕННОСТЬ ЗАБУДЕТ О ВАС


Я консультировал человека, жаловавшегося, что «напряжение сводит его с ума». Он фактически был близок к истерии. Казалось, жизнь в Нью-Йорке выводит его из себя, он просто не может выносить шум, стресс и неразбериху. Вот если бы ему удалось перебраться за юрод, жить среди холмов, лугов и журчащих ручьев...


— Джон, переезд за город не поможет, — сказал я, разбивая его голубую мечту о покое. — Вас и там найдет напряженность. Ваша проблема не в городе, она у вас в голове.


И я рассказал о человеке, встреченном мной однажды на улице Нью-Йорка, который в ответ на мой заданный из вежливости вопрос о здоровье выдал длиннейший монолог о том, как он напряжен. Человек размахивал руками так, как будто обращался ко всему юроду: «Сам воздух этого города наполнен напряжением!» Мне пришлось вывести его из заблуждения, ответив: «Если бы вы взяли образцы этого воздуха в лабораторию для научного анализа, наверняка нашли бы в нем много грязи. Но не нашли бы никаких следов напряженности. Напряжение живет не в воздухе, а в умах людей, которые дышат воздухом».


Рассказав Джону эту историю, я настойчиво порекомендовал ему попытаться внести в свои мысли энтузиазм, чтобы противодействовать самоозабоченности, которая и вызывает нервное напряжение.


— Энтузиазм, — фыркнул он, — последнее, к чему я прибегну.

— Возможно, в этом как раз и состоит ваша ошибка, — ответил я. — Так что давайте-ка попытаемся добыть для вас немного энтузиазма.

— Хорошо, — проворчал он, — в конце концов, вы доктор. Но как это сделать?

— Поскольку я доктор, то собираюсь прописать вам нечто такое, что заставит поработать целительный энтузиазм в вашей смятенной душе.


Конечно, я довольно хорошо знал этого человека и полностью осознавал его аномальную самопоглощенность и чрезмерную озабоченность собственным существованием и физическим комфортом. Я знал, что он редко (если когда-либо вообще) давал деньги как на церковные, так и на общественные мероприятия и никогда не уделял времени этой деятельности. Такой была эта сосредоточенная на себе «замороженная» личность, хотя он обладал и множеством привлекательных качеств. Фактически, его напряженность была своего рода болезнью, вызванной самососредоточенностью, а также давлением. Чтобы уменьшить ее, требовались крайние (для этого человека) меры.


— Джон, — спросил я, — вы могли бы выделить час своего времени, чтобы сделать кое-что для меня?


Он был слегка удивлен, но согласился, мол, возможно, он сможет что-то сделать.


— Так вот, мне бы хотелось, чтобы вы позвонили моему другу, у которого множество неприятностей. Его сын связался с компанией волосатых неформалов. Парень считает себя либералом и поэтому восстает против всего, начиная от своего отца и заканчивая правительством Соединенных Штатов. Он поспорил со своим работодателем, назвав того жирным капиталистом, в результате чего парня уволили. С тех пор его положение постоянно ухудшается. Он ведет себя настолько отвратительно, что никто не хочет с ним связываться. Он находится на иждивении у своего отца, который едва сводит концы с концами, поскольку его бизнес сейчас в трудном положении.


А в последнее время на отца обрушился еще более серьезный удар. Врач сообщил, что его жена серьезно больна. Надежды на ее выздоровление нет. Я пытаюсь поддерживать его, но этот бедный человек попал в настоящую беду.


— Дружище, мне жаль этого бедного парня, — сказал Джон, — но есть ли у этого человека какая-либо пера? Вера — вот что ему необходимо.


Подобный комментарий от Джона я ожидал услышать меньше всего.


Он начал уверять, будто ему нечего предложить человеку, истерзанному множеством бед, и напомнил, что сам в беде и пришел ко мне за помощью.


— И что бы я мог сказать или чем смог бы помочь этому человеку? — спросил Джон.


Я рассказал, что мне и самому зачастую приходится думать об этом и в таких случаях я просто читаю небольшую молитву с просьбой наставить меня на путь истинный, а затем пытаюсь сказать или сделать то, что кажется мне оптимальным в данной ситуации.


— Просто попытайтесь использовать этот метод, — предложил я. — Идите и проведайте сына этого человека от моего имени, а затем дайте мне знать, что получилось.


Джон в сомнениях и колебаниях ушел. О нем ничего не было слышно несколько дней, и я начал думать, что он не оправдал моих ожиданий. А затем Джон позвонил и сообщил весьма удивительные вещи. «Я действительно вернул парня на твердую почву, — возбужденно сообщил он. — Рассказал, что нет таких преград, с которыми не могла бы справиться вера.


Хотите — верьте, хотите — нет, я молился вместе с ним, впервые молился с другим человеком! И вчера вечером был с ним на обеде. Так вот, этот парень не так уж плох. Он просто немного запутался. Как бы то ни было, хотите — верьте, хотите — нет, он собирается сегодня пойти со мной обедать. Причем я настоял, чтобы он надел пиджак и чистую рубашку. И знаете, он сказал, что ему надоело выглядеть как бродяга! В действительности, он, похоже, даже рад, что друг заставил его немного приодеться».


— Вы, похоже, радуетесь в этом случае себе самому, Джон. А как насчет вашей напряженности?


— Знаете, мне кажется, у меня ее сейчас нет. По сравнению с проблемами Дика мои проблемы кажутся детскими. Увидимся позже.


И мы действительно увиделись позже, гораздо позже. Он настолько плотно занялся делами Дика и его сына, что у него не было времени решать свои личные проблемы.


Через несколько месяцев я вел службу на похоронах жены Дика. И рядом с мужем и сыном покойной постоянно находился Джон. Было заметно, что во время этой тяжелой для них утраты он оказался тем самым человеком, в ком они нашли опору. Впоследствии Джон обратился ко мне, но не по поводу своей напряженности. Его энтузиазм к людям удалил начисто все напряжение! Сейчас он переехал в другой город на Среднем Западе, и последнее, что я слышал о нем, — он организовал общественную службу нового типа — по снижению расовой напряженности. Пока он пытался решить эту большую социальную проблему, его собственная проблема отошла на второй план. Энтузиазм помог ему исцелиться.


Медики подчеркивают опасность стресса для физического здоровья. Любая процедура, которая снимает напряженность, восстанавливает благополучие, и здравый, верно направленный энтузиазм во многих случаях помогает. Доктор Ганс Селье многие годы говорит, что стресс является коренной причиной всех болезней из-за дестабилизирующего воздействия, которое он оказывает на функции человеческого организма. Один выдающийся кардиолог показал мне рентгеновские снимки трех людей в возрасте шестидесяти пяти лет. Врач заострил внимание на определенных признаках болезней сердца и сказал: «В действительности эти люди уже должны были быть мертвы. Но сейчас им около семидесяти лет, и живут они вполне удовлетворительно». Когда я спросил, как такое произошло, он ответил, что каждому из этих людей удалось справиться с напряженностью и стрессом, они отбросили уныние не и выработали здоровый энтузиазм. В результате прогноз в каждом случае кажется ему весьма благоприятным.


ЭНТУЗИАЗМ — ХОРОШЕЕ ЛЕКАРСТВО


Доктор Поль Турнье, знаменитый швейцарский психиатр, в своей книге «The Healing of Persons» разрабатывает тезис, что неправильно направленное мышление может иметь серьезные негативные последствия для здоровья. Он говорит: «Многие болезни не возникают, вопреки привычным представлениям, как гром среди ясного неба. Почва для них подготавливается годами, при условии неправильного питания, невоздержанности, переутомления, нравственных конфликтов — все это медленно подтачивает жизненные силы человека. А когда, наконец, болезнь неожиданно проявляет себя, то лечить человека, не принимая во внимание давних причин болезни, — весьма поверхностный подход». Цитируя своего друга-врача, доктор Турнье добавляет: «Человек не умирает, он убивает себя».


Один сельский врач направил пациента в нашу клинику при церкви «Marble Collegiate», сказав: «Этот человек фактически убивает себя аномальной депрессией. Мне неизвестно лекарство, способное его излечить. Дайте ему немного свежего энтузиазма к жизни, иначе он погибнет». К счастью, мы смогли помочь этому человеку принять «лекарство» энтузиазма, и он не только выжил, но и преодолел свою депрессию.


Доктор Турнье подчеркивает, что «каждый акт физического, психологического или нравственного неповиновения замыслу Божьему представляет собой акт неправильной жизни и имеет неизбежные последствия». Многие врачи, методика которых заключается в том, чтобы лечить пациента, а не саму болезнь, и которые, по-видимому, не столь религиозны, как доктор Турнье, тем не менее, подписываются под выводами этого врача, касающимися воздействия ненависти, зла, уныния и депрессии на человечество.


Один из врачей, заявляющий, что никогда не бывал на службах в церкви, и не использующий религиозную терминологию, так сказал однажды о своем пациенте, что тот умер от «завистита». Врач определил эту болезнь как «закоренелую ненависть, настолько сильную по своей природе, что к концу дыхание пациента стало неправдоподобно дурным, а все органы тела деградировали». А затем врач добавил, используя цитату, знанию которой я удивился: «Плата за грех — смерть».


Неправильное мышление не всегда ведет к болезням столь явно, как это описано в приведенном выше случае. Но можно считать вполне установленным фактом, что применение любой методики, совершенствующей и освежающей разум надеждой, оптимизмом и энтузиазмом, позитивно сказывается на здоровье и благополучии. Поэтому если вы напряжены и нервничаете, энтузиазм поможет вам, как уже помог многим другим людям.


ЧЕТКИ, «КАМНИ БЕСПОКОЙСТВА» И ИЗОГНУТЫЕ СКРЕПКИ


В наше время проблема напряженности, похоже, касается всех людей. Совершив множество поездок по Ближнему Востоку, региону, удаленному от материалистического климата западной цивилизации, я даже гам заметил тенденцию к нервозности. Правоверные мусульмане обычно носят с собой четки — нитку с бусинками, и при ходьбе они держат руки за спиной, а их пальцы неустанно перебирают бусинки, переходя от одной к другой. Каждая из бусинок представляет определенное божество. Предполагается, что эти нитки с бусинками служат эффективным средством снижения напряжения и беспокойства.


Если вы склонны отрицать этот метод как суеверие, позвольте рассказать вам о моем визите в магазин на Пятой авеню, в котором хозяин показал мне весь свой выдающийся ассортимент изделий из нефрита. Он представил среди других предметов и плоский кусочек нефрита, величиной два-три дюйма в длину и пару дюймов в ширину. На нем было очертание контура большого пальца. Хозяин назвал это изделие «камень беспокойства». Он щедро подарил мне один из них и сказал, что продает их в большом количестве жителям Нью-Йорк-Сити и Уэст-Честера.


Этот камень продается в замшевом футляре с небольшой брошюркой, содержащей следующее послание покупателям: «Релаксация — на кончиках ваших пальцев. По мере того как ваши пальцы двигаются по гладкой поверхности "камня беспокойства", давление и напряженность снижаются. Этот камень сделан из нефрита и отделан вручную так, чтобы соответствовать вашей личности, и мы горды представить его вам. Многие столетия люди Востока приписывали свое спокойствие и невозмутимость воздействию прикосновений к кусочкам нефрита. Считалось, что нефрит приносит все хорошее и защищает от всего злого».


Оказывается, что «умудренные опытом» американцы цепляются за надежду, будто прикосновение к нефриту обладает неким таинственным и волшебным успокоительным воздействием! Возможно, машинальное беспрестанное снование пальцами по нефриту способно на некоторое время снизить беспокойство. По той же причине ежедневно руки «напряженных» бизнесменов придают самые разнообразные формы тырячам канцелярских скрепок. Так что использование четок, «камней беспокойства» и изгибание скрепок свидетельствуют о подсознательном желании избавиться от напряжения. Но тщетность применения подобных методик очевидна, ибо реальное исцеление заключается не в беспокойных движениях пальцев, а в культивировании контролируемого духовного настроя. Умиротворение можно найти лишь на более глубоких уровнях сознания.


ЧТОБЫ СБРОСИТЬ НАПРЯЖЕНИЕ, ОСТАНОВИТЕСЬ


В наше время при решении эмоциональных проблем обычно применяется глубокий анализ с дополнительной психиатрической помощью. Все это, конечно, нужно и правильно. Однако правда и то, что большую часть напряженности можно преодолеть, если пациент глубоко внедрит в свое сознание готовность преодолеть напряженность. И, конечно же, необходима интуиция, чтобы разобраться в ее причинах, и способность четче понимать ситуацию, что человек обретает при консультировании. Однако должен наступить такой момент, когда он принимает решение заменить реакции неупорядоченной природы на управляемые эмоциональные реакции. По-видимому, не у каждого человека хватит сил использовать этот метод упорядочивания, однако некоторые люди способны на это и большей степени, чем они полагают. Какое бы психиатрическое консультирование человек ни получал и каким бы высоким ни было качество подобного руко-кодства, решающим фактором является то, что каждый человек самостоятельно, сам, с Божьей помощью должен сделать тот окончательный шаг, которым запускается механизм исцеления нездоровых душевных стереотипов.


Так, несколько лет назад я обедал с друзьями на открытой террасе ресторана отеля «Royal Danielli» в Венеции. Была очень теплая ночь. Над головой висела полная луна, и над серебряными водами Гранд-канала разносились романтические песни гондольеров. Разговор зашел о красоте и умиротворенности вечера и о том, насколько полезна подобная обстановка для напряженных и предъявляющих к себе жесткие требования людей, подобных собравшимся в тот вечер за столом — руководитель бизнеса из Нью-Йорка, голливудский продюсер, биржевой маклер и их жены.


Кинопродюсер высказал мнение, что современные способы решения эмоциональных проблем должны ориентироваться на то, что он назвал «упорядоченной решительностью». Продюсер аргументировал свою точку зрения рассказом о своем отце. «Мой отец, — сказал он, — был самым сдержанным человеком, которого я когда-либо знал. Он осуществлял полный контроль за всеми своими эмоциональными реакциями. Однако это не была некая холодная личность, как можно было бы предположить на основе подобного описания. Наоборот, это был человек огромного энтузиазма и теплых, глубоких чувств. И при всем при том эмоциональный контроль был его второй натурой».


Продюсер рассказал, что у его отца лет до сорок был дикий и безудержный нрав. Он мог впасть в страшную ярость, а затем у него могла наступить самая глубокая депрессия. «Столь дикое и неупорядоченное поведение отца я наблюдал в моей юности очень часто, Но приблизительно к сорока годам он обуздал себя. Он совершенно изменился. И я больше уже никогда не видел, чтобы он впадал в ярость или депрессию. Отец стал полностью владеющим собой человеком огромного энтузиазма и везения. Эмоционально он бы совершенно нормален — все аномальности исчезли!»


— Годом позже, — продолжил продюсер, — я спроссил у отца, как ему удалось добиться столь резких перемен. Он дал классический ответ: «Сын мой, я просто устал быть таким, каким был. Я верил в молитву и в Господа. Вот я и сказал Господу, что с меня довольно. Я попросил Его изменить меня. Я верил, что Господь так и сделает, и Он, конечно же, сделал это. На мои молитвы я получил ответ, вот и все». Мой отец, очевидно, никогда не сомневался, что получит отклик на свою молитву.


— Я спросил у отца, не испытывает ли он временами прежний гнев, и он ответил: «Когда это происходит, сынок, вместо того, чтобы впадать в великую ярость, я "впадаю" в великое спокойствие».

— Мой отец всегда утверждал, что Господь, решимость, мужество и энтузиазм спасают от неудач. Возможно, я выразил его мысль грубовато, но, по моему мнению, это довольно эффективная комбинация.


Всякий раз, когда мне встречаются люди, истерично настаивающие, что не могут преодолеть напряженность, я мысленно возвращаюсь к этому разговору в Венеции. Важно помнить, что, воспитывая себя, чело-иск способен добиться большего, чем рассчитывает, Есть некий сардонический юмор в рассказе нью-йоркскою руководителя бизнеса, с которым случился нервный срыв. Передав бизнес своим молодым помощникам, он отправился лечиться на знаменитый курорт. Этот бизнесмен полагал, что довел себя до нервного срыва работой, но было бы точнее утверждать, что он хотел довести себя до этого срыва. Причем, имея много денег, он мог себе позволить иметь нервный срыв. Однако его молодые помощники не удержали руководства. Его умоляли вернуться к делам, чтобы «вытащить фирму из дыры». Бизнесмен остро заинтересовался накопившимися проблемами и в результате стал чувствовать себя гораздо лучше. Осознавая, что принял на себя руководство лишь временно, до улучшения ситуации, он не испытывал такого давления, как прежде. В результате эти шесть месяцев были лучшим временем его жизни, пока все проблемы в конце концов не были решены. А затем, когда бизнесмену больше ничего не оставалось делать, он сказал: «Ну что ж, я здесь больше не нужен, поэтому возвращаюсь в больницу, у меня опять нервный срыв».


Этот случай напомнил мне о бедной женщине, на которую обрушивались одно несчастье за другим, однако она все равно сохраняла спокойствие. Когда у нее спросили о причинах ее невозмутимости, она ответила: «Знаете, я просто решаю проблемы по мере их поступления, а если возникают сразу две, решаю обе одновременно. Знаете, я должна все это делать. Другого способа нет. Конечно, если б я была богата, со мной бы просто случился нервный срыв».


Я не собираюсь преуменьшать актуальность и боль напряженности и вполне осознаю ее опасность. Я не пытаюсь представить энтузиазм как некий жизнерадостный дух, розовый свет и кипучее возбуждение. В самом глубоком смысле энтузиазм представляет собой спокойное и практичное состояние ума, практикующего ненавязчивый контроль. В течение долгих лет я был знаком с человеком, впечатляющим способностью поддерживать спокойствие среди волнений и стресса. Обладая полным самоконтролем, он был особенно вдохновенной личностью. Прежде этот человек был весьма напряженным, однако он «выработал свой путь». Это особенно стоит подчеркнуть, поскольку работа над собой действительно важна в исцелении напряженности. Этот человек использовал программу из четырех слов: 1) вдохновенно, 2) благодарно, 3) флегматично, 4) философски.


Он сказал: «Я живу вдохновенно. Получаю благодарно. Я смотрю в лицо неудачам флегматично и воспринимаю все, что получается, философски». Эта формула из четырех слов имеет большую ценность. У пего она сработала. Напряженность перестала быть проблемой, энтузиазм и спокойный контроль возобладали.


МЕТОДИКА ПОВСЕДНЕВНОЙ БОРЬБЫ С НАПРЯЖЕННОСТЬЮ


Есть еще одна полезная методика, которую я однажды «прописал» человеку, страдавшему от напряженности, и которая доказала свою эффективность в его окончательном исцелении. Методика состоит в произнесении «целительных» формулировок и в ежедневном медитировании в течение всей недели.


Понедельник — Мир Мой даю вам... Да не смущается сердце ваше и да не устрашается.

Вторник — Твердого духом Ты хранишь в совершенном мире, ибо на Тебя уповает он.

Среда — Сам Я пойду, и введу тебя в покой.

Четверг — Покорись Господу и надейся на Него. Не раздражайся.

Пятница — Придите ко Мне все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас.

Суббота — И да владычествует в сердцах ваших мир Божий.


Воскресенье — Он покоит меня на злачных пажитях и водит меня к водам тихим, укрепляет душу мою, направляет меня на стези правды ради имени Своего. Человек, которому я предложил эту методику, держал данные цитаты в своем бумажнике до тех пор, пока после многократных повторов стихи Библии не внедрились в его сознание. Он обрел такой покой, что напряженность ушла и развился свежий интерес к жизни. Вера и энтузиазм обновили его мышление и научили спокойному контролю, который изменил жизнь человека.


НЕСКОЛЬКО СЛОВ В ЗАКЛЮЧЕНИЕ


Я вовсе не подразумеваю, что напряжение вообще нежелательно. Для него есть своя ниша использования в качестве мотивирующей силы. Кроме того, назначение напряженности состоит в том, чтобы поддерживать в вас творческий уровень, жизненно необходимый для осуществления высоких свершений. Сталь без напряжения теряет качество. Точно так же и человек без напряженности становится инертным и дряблым. Самое важное — заставить напряжение работать на вас, а не против.


Баттен и Хадсон в своей книге «Dare to Live Passionately» цитируют следующее высказывание доктора Джеймса Дж. Билки: «Вам никогда не стать личностью, если из вашей жизни убрать давление, напряженность и дисциплину».


И все же можно обладать напористостью и настойчивостью без аномальной напряженности. Обретение ненапряженной энергичности является важным секретом успешной жизни. Одним из людей, научившихся этому искусству, является мой старый друг Джор М. Фокс, президент компании «United Fruit». Много лет назад я услышал, как мистер Фокс, торговавший в то время замороженным апельсиновым соком, рассказывает о своей борьбе с напряженностью. В речи перед членами Ротари-клуба Нью-Йорка Джон Фокс заявил, что энтузиазм сделал для него очень многое, хотя ему, как и многим, пришлось побороть напряженность, чтобы достичь его.


— Мне бы хотелось рассказать вам о том опыте, который я получил в начальный период работы компании, — сказал он. — Это произошло зимой 1947 года. Наши проблемы казались непреодолимыми. Оборотные средства упали до нулевого уровня, продаж не было, вся пищевая промышленность, торговавшая замороженными продуктами, оказалась на грани разорения. И, как говорится в поговорке, «когда происходит отлив, из воды показываются скалы». И повсюду, куда я только ни смотрел, торчали одни скалы!


В этот момент я решил поучаствовать в съезде владельцев консервных заводов в Атлантик-Сити, — продолжает Джон Фокс. — Это было ошибкой. Мое уныние оказалось лишь эхом уныния, которое бросалось там в глаза повсюду. Беда не приходит одна, и в тот год я встретил целую череду несчастий.


У меня начал болеть желудок. Я беспокоился о тех акциях, что мы продали в общее пользование. Я беспокоился о работниках, которых мы сманили с безопасных и хорошо оплачиваемых работ. А когда, в конце концов, отправлялся спать, начинал беспокоиться о том, что теряю сон.


Моя семья жила в Атлантик-Сити, поэтому я остановился у них. Кроме всего прочего, это позволяло сэкономить на отеле, эти расходы мы едва ли могли себе позволить. И вот ко времени завершения съезда мой отец спросил, не хочу ли я составить ему компанию на завтраке в Ротари-клубе. Моему желудку это повредило бы, но я знал, что отец обидится, если я откажусь.


Мое сожаление стало еще больше, когда я узнал, что на завтраке будет выступать проповедник. У меня не было никакого настроения слушать проповедь. Проповедником оказался доктор Норман Винсент Пил. Он объявил, что тема его выступления — «Напряженность — болезнь, разрушающая американского бизнесмена».


Уже с первых его слов я почувствовал, будто речь идет именно обо мне. Я знал, что являюсь самым напряженным человеком в аудитории. Это была прекрасная речь, та, с которой он впоследствии неоднократно выступал по всей стране. Его формулу снятия напряженности и беспокойства мне хотелось бы повторить здесь еще раз:


«Во-первых, расслабьтесь физически. Этого можно добиться, если вытянуться в кровати или в удобном кресле. Затем методично и тщательно сконцентрируйтесь на релаксации каждой части вашего тела. Начните с головы, затем перейдите к лицу, шее, плечам и так далее вниз, пока не почувствуете себя совершенно расслабленным.


Во-вторых, расслабьте свой разум. Вспомните приятные события своей жизни — отпуск, медовый месяц, игру, книгу — любые радостные для вас сцены или картинки.


И наконец, расслабьте свою душу. Для большинства бизнесменов это составляет трудность. Однако и этого можно добиться, обновив свою веру в Господа. Примите Господа, доверьте Ему свои страхи и тревоги. Он может справиться с ними гораздо лучше, чем вы. Делайте это в молитвах. Если не знаете других молитв, подойдут и стародавние детские стишки-молитвы. "А сейчас я себя спать отправляю. И душу свою моему Господу вручаю".


Первым результатом действия этого метода будет быстрое засыпание. Я знаю об этом очень хорошо, поскольку сам убедился в этом в первую же ночь после того, как услышал выступление доктора Пила. Все сработало, и я проснулся на следующее утро свежим п обновленным, в убеждении, что мы каким-то образом выберемся из тяжелого положения. Так оно и вышло».


Вот о чем рассказал один весьма успешный бизнесмен, испытавший предложенные мной методы и обнаруживший, что они работают.

(Норман Винсент ПИЛ "Энтузиазм ведёт к улучшениям")

КОНЕЦ ЦИТАТЫ___________________________