Бананы - идеальная еда!
aloe, одна из активных участниц форума суперсыроедов, опубликовала очень интересные сообщения о пользе бананов для здоровья:
http://supersyroed.mybb.ru/viewtopic.php?id=482
Если Вы хотите быстро восстановить пониженный уровень энергии вашего организма - нет лучшего перекуса, чем банан.
Содержа три натуральных сахара - сахарозу, фруктозу и глюкозу в комбинации с клетчаткой, банан дает немедленный, существенный поддерживающий заряд энергии.
Исследования доказали, что всего два банана обеспечивают энергию, достаточную для 1,5 часовой энергичной работы.
Ничего удивительного нет в том, что банан является фруктом N 1 у ведущих мировых атлетов.
Но энергия - это не единственное, чем бананы помогают нам поддерживать форму.
Они также помогают преодолеть или предотвратить значительное количество болезней или болезненных состояний и таким образом делают себя необходимой добавкой ежедневного рациона.
Анемия: Богатые на железо, бананы могут стимулировать выработку гемоглобина в крови и помогать в случаях анемии.
Давление: Этот уникальный тропический фрукт очень богат калием, являясь идеальным помощником в нормализации кровяного давления.
Умственные способности: 200 учащихся в Твикенхемской школе (Миддлсекс) получали бананы на завтрак, полдник и на обед во время экзаменационной сессии для усиления умственных способностей.
Исследования показали, что фрукт с высоким содержанием калия может помочь в обучении делая учеников более внимательными.
Запоры: С высоким содержанием клетчатки, наличие бананов в рационе может помочь
восстановить нормальную кишечную деятельность, не прибегая к слабительным.
Но бананы нужно есть спелыми(когда появляются коричневые точечки на кожуре)
Депрессия: В соответствии с последними наблюдениями, среди людей страдающих депрессией, многие чувствовали себя лучше после употребления бананов.
Это происходит потому, что бананы содержат трипотофан, один из видов протеина,
который организм преобразует в серотонин, известный тем, что он расслабляет,
улучшает настроение и в общем заставляет человека чувствовать себя счастливее.
Изжога: Бананы имеют натуральный антиоксидный эффект, так что если вы страдаете от изжоги, попробуйте сьесть банан для снятия боли.
Укусы москитов: Перед тем, как искакть крем от укусов москитов, попробуйте потереть место укуса внутренней частью кожуры банана. Многие люди находят такой способ удивительно эффективным для уменьшения напухания и раздражения.
Нервы: Высокое содержание витаминов В помогает успокоить нервную систему.
Излишний вес: Исследования Института Психологии в Австрии выявили что стресс и давление на работе приводят к перееданию вкусной пищи, например шоколада и чипсов. Наблюдая за более чем 5000 пациентов, исследователи выявили, что больше всего страдают ожирением люди, больше всего подверженные стрессу на работе. Исследователи пришли к заключению, что для того, чтобы избежать вызванного паникой пожирания пищи, необходимо управлять уровнем сахара в крови, употребляя пищу, богатую на углеводы (например бананы) через каждые два часа для поддержания постоянного уровня сахара.
Предменструальный синдром (ПМС): Забудьте таблетки и ешьте бананы.
Витамин В6, который они содержат, регулирует уровнь глюкозы в крови, что влияет на Ваше настроение.
Язва: Бананы используются как диетическая пища против внутренних заболеваний благодаря его мягкой структуре и гладкости. Это единственный сырой фрукт, который можно безопасно потреблять в стадии обострения язвы. Они также нейтрализуют избыточную кислотность и уменьшают раздражение, покрывая стенки желудка.
Сезонные недомогания: Бананы могут помочь страдающим от сезонных недомоганий,
так как они содержат натуральный улучшитель настроения - трипотофан.
Курение: Бананы могут помочь людям, которые пытаются бросить курить,
так как они имеют высокий уровень содержания витаминов С, А1, В6, а также калия и магния, помогают организму преодолеть эффект никотиновой недостаточности.
Стресс: Калий является важным минералом, который помогает нормализовать сердцебиение, посылает кислород в мозг и регулирует водный баланс организма.
Когда мы находимся в состоянии стресса, понижается уровень калия в организме.
Баланс может быть восстановлен с помощью бананов, богатых калием.
Сердечный удар: В соответствии с данными исследований, опубликованными в "The New England Journal of Medicine" присутствие бананов в ежедневном рационе может уменьшить риск смерти от сердечных ударов на 40%.
Бородавки: Лица, предпочитающие натуральные лекарства, клянутся, что если вы хотите вывести бородавку, нужно взять кусочек банановой кожуры и приложить его к бородавке желтой стороной наружу, и закрепить плаcтырем или хирургической лентой.
Таким образом Вы видите, что бананы являются натуральным лекарством от многих болезней.
Если Вы сравните их с яблоками, то они содержат в 4 раза больше протеина, в 2 раза больше углеводов, в 3 раза больше фосфора, в 5 раз больше витамина А и железа, и в два раза больше других витаминов и минералов.
Они также богаты калием и являются одним их лучших продуктов питания.
В июне 2009 года, в Австралии прошла конференция Австралийской банановой отрасли
Они начали новую кампанию! Выделено 2.7миллионов долларов, чтобы к 2015 году сделать Банан закуской(быстрым снаком) №1 в стране. Они надеются, что банан станет более популярен, чем кондитерские изделия, картофельные чипсы и батончики.
Банан не надо упаковывать, уже есть своя кожура, которая легко снимается, удобно есть, как снак в любом местеи всегда удобно взять с собой! Даёт много энергии, и этот факт учитывают все спортсмены!
Кардиологи рекомендуют, т.к. нормализует кровяное давление и сердечный ритм (низкий ГИ, даёт устойчивую энергию и повышает настроение, без жира и холестерина, и имеет высокое содержание калия)
No comments:
Post a Comment