Уважаемые читатели!

Третий день из-за технических неполадок на хосте не могу помещать длинные посты. Приношу свои извинения. До завтра!

Добавлены новые уроки в теме "Практика альфа-визуализации"!

Добавлены новые уроки в теме "Практика альфа-визуализации"!

http://www.realalfa.com/forum-f3/tema-t145-120.htm?sid=#43011
http://www.realalfa.com/forum-f3/tema-t145-120.htm?sid=#43012

ПОЗДРАВЛЯЮ!

ПОЗДРАВЛЯЮ!

Успехов - в pаботе! Погоды - пpиятной!
Любви - чистой, нежной и неоднокpатной!
Детей - pазнополых! Пальто - по фигуpе!
Соседей в купе - что не пьют и не куpят!
Волос - шелковистых! Зубов - белоснежных!
Мужей - состоятельных! Спонсоpов - нежных!
Любовников - умных! Супpугов - в законе!
Свекpовей - живущих в дpугом pегионе!
Hевесток - покоpных! Таpелок - помытых!
Мужей - не хpапящих и на ночь побpитых!
Коллег - не зацикленных только на бабах!
Вpагов - слабосильных! Вpагов - сильно слабых!
Обедов - в постель! Впечатлений - поляpных!
И... этих... ну... в общем, того... pегуляpных!
Чулок - без затяжек! Hи дня - без обновки!
Мужей - в очень длительной командиpовке!
Любви - обжигающей, как в сеpиале!
По пять сеpиалов - на каждом канале!
Романов - куpоpтных! Поpывов - безумных!
Соседей и снизу и свеpху - бесшумных!
Поездок - не на огоpод, а на моpе!
Пиpоженок - вкусных, но чтоб без калоpий!
Машин - иностpанных, но pуль чтобы слева!
Духов - от Диоpа! Цветов - ежедневно!
Hамеpений - pазных, но лучше сеpьезных!
Жилищ - пятикомнатных и пятизвездных!
Заслуженный отпуск - на пляжах и волнах!
Тpоллейбусов - вовpемя и неполных!
Билетов в автобусах - только счастливых!
Дpузей - не занудных! Подpуг - не pевнивых!
Мужей - состоятельных! (Как говоpится,
Раз сильно желаешь - не гpех повтоpиться!)
Любви - чтобы воспламенялась, как поpох!
(Когда это важно, не жалко повтоpов)
Стиpальных машин, пылесосов, комбайнов -
И функциональных, и стильных дизайнов.
Стpастей - изнуpительных! Тpудностей - кpатких!
Бpильянтов - не меньше, чем 40 каpатов!
Сантехники - импоpтной! Родов - без боли!
Пpоблем - никаких! Шифоньеpов - без моли!
И... кажется... что-то еще мы забыли...
А-а-а, ясно!
Любви!!!
И сеpвантов - без пыли!!!
И сбыться - мечте стать великой аpтисткой!!!
И Женского Дня - в год хотя бы pаз 300!!!

Здоровье и Долголетие: Весна? Пора чистить организм!

Весна? Пора чистить организм!

Позади череда бесконечных зимних праздников, и в итоге вы обнаруживаете, что набрали кучу лишних килограммов, да и чувствуете себя не лучшим образом. Ведь съеденные за праздничным столом яства - это не только калории, но и вредные химические добавки... Может быть, попробуем избавиться от лишнего веса, а заодно и проведем детоксикацию организма?

Вот один из вариантов тотальной послепраздничной очистки организма, предлагаемый врачами-диетологами.

Сначала - подготовительный период, который занимает шесть дней. Обычно это первые пять рабочих дней недели и суббота. В это время необходимо исключить из рациона мясные и молочные продукты, выпечку, белый очищенный рис, макаронные изделия, сладкое и соль, маргарин и любые жиры, жареную пищу, любые газированные напитки, фруктовые соки из пакетов, чай и кофе.

В течение всего периода рекомендуется питаться только натуральными, экологически чистыми продуктами, выращенными без применения гербицидов, пестицидов и химических удобрений, с большим количеством растительных волокон. Подойдут хлеб или каша из цельного зерна, сезонные фрукты и овощи с рынка, бобовые (фасоль, горох, чечевица), а также масличные - орехи или семечки. Пейте побольше чистой воды без газа и каждый день, не менее чем за полчаса до завтрака, выпивайте стакан воды с лимонным соком.

Завтрак может включать в себя хлеб из муки грубого помола или кашу на воде с травами, без соли. В качестве питья - чашка травяного отвара. Можно заменить это также фруктовым салатом и стаканом свежевыжатого сока из овощей или фруктов.

На обед или ужин можете съесть блюда из свежих овощей, например, салат с добавлением толченых семечек, орехов, пророщенных зерен или семян, приправленный лимонным соком или нерафинированным растительным маслом. Годятся и блюда из злаков (каша, сваренная на воде, или хлеб из муки грубого помола), бобовых (из сухого гороха или замороженного зеленого горошка, сухой или стручковой фасоли, чечевицы и проч.) На десерт подходит один несладкий фрукт.

В качестве напитка годится чай из трав, обладающих очищающим действием. Например, ромашки, душицы, зверобоя, брусничного листа. Анис, фенхель, солодковый корень улучшают пищеварение и обмен веществ. Одуванчик и перечная мята гонят желчь. Петрушка и сельдерей имеют мочегонные свойства. Эхинацея повышает иммунитет, а имбирь улучшает микрофлору и ускоряет обмен веществ. К тому же, чай из мелко нарезанного корня имбиря, заваренного с лимоном, очень вкусен и ароматен.

Если вы курите, в эти дни попробуйте отказаться от курения совсем или ограничивайтесь 3-5 сигаретами в день.

Ежедневно по утрам совершайте прогулку или пробежку на свежем воздухе. Полезно также выполнять дыхательную гимнастику.

По истечении шести дней проведите "водную" очистку организма. В течение целого дня (лучше, если это будет воскресенье) пейте только воду, свежевыжатые соки и травяной чай, питайтесь овощным бульоном без соли. Готовить его можно так:

Взять 2 морковки (желательно с ботвой), корень сельдерея, 1 маленькую красную свеклу, 1 большую картофелину, 1 луковицу, 1-2 зубчика чеснока, чабрец и петрушку. Можно добавить немного шпината.

Сначала вскипятить 1,5 л воды в большой кастрюле (только не в алюминиевой!), затем положить туда мелко порезанные овощи, накрыть крышкой и варить полчаса на тихом огне. После этого процедить. Солить бульон нельзя.

Лучше готовить бульон с утра, чтобы он оставался свежим. Остывший бульон можно хранить в холодильнике.

Фруктовые соки можно выжимать, например, из яблок, винограда, грейпфрута, апельсина, киви, лимона, ананаса, груши, папайи. Овощные - из моркови, свеклы, стеблей сельдерея, огурцов, шпината, листового салата, капусты, петрушки, ростков пшеницы.

Примерное почасовое расписание на день водной очистки:

9.00 - стакан воды

10.00 - стакан свежевыжатого фруктового сока

11.00 - стакан воды

12.

00 - стакан свежевыжатого овощного сока с добавлением кусочка свежего имбиря или щепотки сухого имбиря

13.00 - стакан воды

14.00 - стакан овощного бульона

15.00 - стакан воды

16.00 - стакан свежевыжатого овощного сока

17.00 - стакан воды

18.00 - два стакана овощного бульона

19.00 - стакан воды

20.00 - чашка травяного чая

21.00 - стакан воды

Последующие 2-3 дня питайтесь так же, как и в подготовительный период.

В результате проведения очистки вы сбросите 5-6 кг и значительно улучшите свое самочувствие.

Ирина Шлионская
http://www.medpulse.ru/health/prophylaxis/diet/7929.html

Советы фершала Ерофеича: Человек способен творить чудеса!

НАЧАЛО ЦИТАТЫ__________________________

(Виктор Суворов "Аквариум")

Человек способен творить чудеса!

Человек способен творить чудеса. Человек может переплывать Ла-Манш три раза, выпивать сто кружек пива, ходить босиком по раскаленным углям, человек может выучить более тридцати языков, стать олимпийским чемпионом по боксу, изобрести телевизор или велосипед, стать генералом ГРУ или миллиардером. Все в наших руках. Кто хочет, тот и может. Главное — захотеть чего-то, а потом все зависит только от тренировки. Но если тренировать свою память, мускулы, психику регулярно, то… ничего из вашей затеи не получится. Регулярность тренировок важна, но сама по себе она ничего не решает. Один чудак тренировался каждый день. Раз в день он поднимал утюг. Тренировки продолжались регулярно в течение десяти лет — его мышцы не увеличились. Успех приходит только тогда, когда каждая тренировка (памяти, мышц, психики, силы воли, настойчивости) доводит человека до грани его возможностей. Когда конец тренировки превращается в пытку. Когда человек кричит от боли. Тренировка полезна только тогда, когда она подводит человека к грани его возможностей, и он эту грань совершенно точно знает: я могу прыгнуть вверх на 2 метра, я могу отжаться от пола 153 раза, я могу запомнить за один раз две страницы иностранного текста. И каждая новая тренировка полезна только тогда, когда она будет попыткой побить свой собственный вчерашний рекорд: сдохну, но отожмусь 154 раза.

Нас водят на тренировки будущих олимпийских чемпионов. Вот они, пятнадцатилетние боксеры, пятилетние гимнасты, трехлетние пловцы. Смотрите на выражение их лиц. Ждите самый последний момент тренировочного дня, когда на маленьком детском личике появляется злая решимость побить свой собственный вчерашний рекорд. Смотрите на них! Когда-нибудь они принесут олимпийское золото под огромный красный флаг с серпом и молотом. Смотрите на это лицо! Сколько в нем напряжения. Сколько муки! Это путь к славе. Это путь к успеху! Работать только на пределе своих возможностей. Работать на грани срыва. Чемпионом становится тот, кто знает, что штанга сейчас задавит его, но толкает ее вверх. Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, свою неуверенность.

(Виктор Суворов "Аквариум")

КОНЕЦ ЦИТАТЫ___________________________

Посиделки у бабки Глафиры: Как похудеть за один день (рекомендации звезд шоу-бизнеса: что делать, если до вечеринки остался один день)

Как похудеть за один день (рекомендации звезд шоу-бизнеса: что делать, если до вечеринки остался один день)

Всем давно известно, что для того чтобы хорошо выглядеть, надо регулярно посещать тренажерный зал, соблюдать диету, вести здоровый образ жизни. Получается это далеко не у всех, и многие с этим мирятся. Однако когда дело доходит до вечеринки, то тут уж каждая девушка хочет показать себя исключительно с лучшей стороны.

Опросы общественного мнения показали, что из внешних недостатков большинство представительниц прекрасного пола озабочены, прежде всего, излишней полнотой. Бороться с ней можно - существует множество различных диет и оздоровительных программ, направленных на снижение веса, но что делать, если до вечеринки остался один день?

Не стоит отчаиваться. Сегодня на помощь всем тем, кто оказался в столь затруднительной ситуации, приходят звезды шоу-бизнеса со своими бесценными советами о том, как похудеть за один день и уже к вечеру быть в центре внимания на любой вечеринке.

1.За день до вечеринки вы можете сделать свой живот плоским, если сократите содержание жидкости в организме, советует известная певица Мерайя Керри. Вы можете либо просто употреблять меньше жидкости, либо приобрести в аптеке специальные препараты на основе морских солей и водорослей, которые снижают содержание жидкости в организме. На следующий день, однако, не рекомендуется употреблять много воды, соли и сахара. Это может негативно сказаться на вашем здоровье.

2.Виктория Бэкхем советует воспользоваться загаром. Необходимо нанести тонкий слой автозагара на те места, которые вы хотите скрыть. Если сделать все правильно, то создастся впечатление, что у вас там мышцы, а не жир. Однако, чтобы не получилось хуже, Виктория советует обратиться в специальный салон, где решением вашей проблемы займутся профессионалы.

3.Визажисты многих знаменитостей говорят, что многие недостатки вашего тела можно исправить при помощи макияжа. Увеличив выразительность глаз, губ и скул, можно создать иллюзию утонченного лица. Если все сделать правильно, то взоры многих будут обращены на ваше лицо, а не на тело.

4.Бриджит Джонс советует поддевать плотно облегающие эластичные шорты. Этому она научилась у своей бабушки. Их можно приобрести в аптеке или спортивном магазине. "Хорошие эластичные шорты сделают вас стройнее без диет и вреда для здоровья", - говорит Джонс.

5.Следите за осанкой. В этом ничего нового нет, однако правильная осанка "сделает" вас выше на 2-3 сантиметра, а значит, стройнее. Стилисты рекомендуют ровно держать голову над широко расправленными плечами. Подбородок должен быть слегка приподнят. Ничего сложного в этом нет, единственная трудность заключается в том, чтобы сделать правильную осанку своей привычкой.

Олег Артюков
http://www.medpulse.ru/health/beauty/zvezda/3585.html

Советы фершала Ерофеича: На что милые смотрят искоса ( антирейтинг мужских подарков к 8 Марта)

На что милые смотрят искоса ( антирейтинг мужских подарков к 8 Марта)

Накануне весеннего праздника исследовательский центр РОМИР позаботился о кошельках мужчин и настроении женщин. Социологи составили антирейтинг мужских подарков к 8 Марта.

Но сначала о хорошем. Российские женщины подобны эльфам: больше всего они любят цветы. Кто бы мог подумать, что пучок мимозы за сто рублей милей сердцу россиянки, чем велотренажер за три тысячи? И тем не менее это так. На второе место респондентки поставили украшения. Это вообще - чистый альтруизм. Для чего дамам украшения? Чтобы нравиться кавалерам. Стало быть, такой презент мужчина делает, скорее, себе, а не ей. Третьим пунктом в списке предпочтений значатся парфюмерия и косметика. Опять же, чтобы радовать взор и обоняние сильной половины.

Что больше всего ненавидит женщина? Когда в ней ценят главным образом мать семейства, подругу жизни и тому подобные уважаемые, но скучные достоинства. Неудивительно, что среди худших подарков домашние питомцы - еще одна обуза, спортинвентарь - опять лыжи, посуда - здесь все понятно, деньги - свои есть. Не нравится дамам, когда им преподносят мягкие игрушки (за дурочку держат), белье и одежду (хронические ошибки в выборе), конфеты и шоколад (в любом ларьке продается).

И лишь 5% россиянок рады любому презенту. Худшим подарком они назвали полное отсутствие такового. Хорошо, что хоть кто-то всерьез относится к истине, что дорог не подарок, а внимание. Что дареному коню в зубы не смотрят. 95% смотрят, имейте в виду.

Юлия Игнатьева

http://www.izvestia.ru/obshestvo/article3139344/

Новая рассылка Вадима Зеланда!

Новая рассылка Вадима Зеланда!

Выпуск N 182 "Трансерфинг на практике"
http://subscribe.ru/archive/psychology.zeland/201003/05201243.html

Советы фершала Ерофеича: Входим в контакт с могущественными силами!

НАЧАЛО ЦИТАТЫ__________________________

Инна Криксунова (Секреты современной волшебницы)

Входим в контакт с могущественными силами!

Пожалуйста, не думайте, что погружение в подсознание – это что‑то необычное, потустороннее или, не дай Бог, опасное. Это состояние вам хорошо знакомо. Вы не раз испытывали его в процессе засыпания. Вспомните, когда вы готовы вот‑вот провалиться в сон, в этот момент внешний мир для вас уже не существует, вы его не воспринимаете. И в то же время вы сознаете, что еще не спите. Знайте: в этот миг вы и находитесь на пороге подсознания! Обычно это состояние длится пару секунд, после чего вы погружаетесь в глубокий сон и отключаетесь.

Так вот, «заказы» высшим силам нужно посылать, находясь именно в этом состоянии. Ведь в такие моменты вы наиболее открыты для магии!

Я расскажу вам о том, как произвольно, по собственному желанию входить в это состояние. Вы научитесь без труда погружаться в него, когда понадобится. Ничего сложного, таинственного и опасного здесь нет! Наоборот, это помогает отдохнуть, расслабиться и даже поднять настроение.

В какое время лучше всего заниматься «личной магией»? Лучше всего делать это рано утром, сразу после пробуждения, или вечером, перед отходом ко сну. Подходят для этого и ночные часы (но это годится лишь для «сов» – тех, кто привык не спать по ночам). Впрочем, ваш организм сам подскажет, какое время подходит вам лучше всего.

А вот в дневные часы проводить сеансы «личной магии» не рекомендуется. Днем Вселенная находится на пике своей активности; все движется, крутится, работает, все спешат по своим делам. В воздухе буквально носятся «волны активности», и они мешают сосредоточиться. Но если ритм вашей жизни таков, что вы можете заниматься этим только днем, и другого времени у вас нет – занимайтесь. Действовать всегда лучше, чем бездействовать! Кстати, когда вы хорошо освоитесь в этом деле, то сможете проводить сеансы «личной магии» в любое время и в любом месте.

Сколько времени должен длиться один сеанс? Как правило, он продолжается полчаса. Но поначалу можно тратить на это пятнадцать‑двадцать минут в день, не более. В любом случае, больше получаса в день этим заниматься не стоит – все должно быть в меру!

Для занятий «личной магией» постарайтесь уединиться, чтобы вам никто не мешал. Вы спросите, а как быть, когда члены семьи практически целый день дома, и нет возможности найти тихое местечко? Ну, что ж делать, как‑нибудь постарайтесь найти время и место для себя, любимой, ведь никто этого за вас не сделает! Например, вы можете выкроить время для занятий, вместо того, чтобы болтать по телефону или смотреть ненужную телепередачу, правда? При желании всегда можно найти немного времени для себя. Ведь вы это заслужили!

Однако, довольно слов, приступим к делу.

Сядьте на стул, примите удобную, устойчивую позу, выпрямите позвоночник. Но не напрягайтесь, как будто вы аршин проглотили. Наоборот, расслабьтесь, ведь занятия «личной магией» должны доставлять удовольствие! Ваша поза должна быть расслабленной, удобной и ненапряженной, но в то же время собранной и не распущенной. Если умеете, то можете сидеть в позе лотоса, но это вовсе не обязательно.

Ладони сложите одна на другую внизу живота. Колени немного раздвиньте. Прикройте глаза. Полностью закрывать их необязательно, но можете и закрыть, если вам так удобнее.

А теперь я дам вам несколько приемов, которые позволят быстро отключиться от внешнего мира и погрузиться в подсознание. Вы можете считать вдохи и выдохи, от одного до десяти, потом снова от одного до десяти и т. д. Если собьетесь со счета, ничего страшного, начните счет сначала.

Или вы можете следить за движением воздуха: как он входит в ноздри и выходит, входит и выходит, входит и выходит…

Наконец, вы можете мысленно произносить мантры «ом, ом, ом…» или «ом мани падме хум…».

Или смотреть на пламя свечи.

Все эти приемы позволяют быстро достичь нужного состояния.

Если во время проведения сеанса «личной магии» вас будут посещать посторонние мысли (это бывает), то ничего страшного. Просто отгоняйте их, как назойливых мух; говорите им: «мимо, мимо!» и т. п. И пусть они уплывают, как облака в небесах…

Не напрягайтесь во время проведения «магических ритуалов». Не стоит морщить лоб и вообще «пыжиться и тужиться». Все должно быть просто и естественно. Не думайте о том, правильно ли вы все делаете или неправильно. Чрезмерное рвение создает ненужный стресс и отдаляет результат. Отдайтесь высшим силам, и ваш организм сам подскажет вам, что нужно делать.

Итак, теперь вы знаете, как можно быстро и легко и войти в «магическое» состояние. О том, что нужно делать дальше, мы поговорим ниже.


Практика успеха

Уединитесь в тихом месте, чтобы никто вас не потревожил.
Сядьте ровно, позвоночник держите прямо, плечи расслабьте и опустите. Расслабьте также шею.
Представьте, что вам неудержимо хочется спать, что ваши веки тяжелеют, а глаза слипаются.
Начните медленно и как бы «лениво» дышать. Пусть дыхательные движения совершаются сами собой. Не беспокойтесь ни о чем, отбросьте всякие мысли.
Когда вы почувствуете, что полностью отрешились от внешнего мира, мысленно произнесите:
«Все идет отлично!
Я сообразительная ученица!
Я просто молодец!
У меня все хорошо получается!
Высшие силы помогают мне!
Я двигаюсь вперед!
Во мне просыпаются магические силы!
Да будет так!»

Инна Криксунова (Секреты современной волшебницы)

КОНЕЦ ЦИТАТЫ___________________________

Советы фершала Ерофеича: Любовь к себе. Моя цель - я. Вера.

НАЧАЛО ЦИТАТЫ__________________________

(Вадим Зеланд "Практический курс Трансерфинга за 78 дней")

14. ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

Декларация

Если вы себя не любите, то и вас не полюбят. Более того, вы никогда не будете счастливы. Любой конфликт души и разума негативно отражается на внешности и характере. Соответственно, и слой вашего мира приобретает все более мрачные оттенки. Прежде всего, нужно любить себя, а уж потом обращать внимание на достоинства других. Вам нужно понять и прочувствовать такой факт: маятники принуждают вас изменить себе - отвернуться от своей души и следовать правилу:"Они лучше тебя, поэтому делай как они, стань прохожим на них, сиди в матрице, будь винтиком." На самом деле, вы уникальны. Повернитесь к себе, примите себя как есть, позвольте себе быть собой, возьмите свое право быть первым. Тогда вам будет чем гордиться и за что себя уважать.

ТОЛКОВАНИЕ

Если человек зашел далеко в погоне за чужими стандартами, ему будет трудно вот так просто взять и полюбить себя. "Как я могу полюбить себя, если я себе не нравлюсь!" Это чистейший избыточный потенциал, рожденный завышенной внутренней и внешней важностью. Внешняя важность в том, что установленный кем-то эталон представляется мне верхом совершенства. Не слишком ли я высоко ценю чужие достоинства? Внутренняя важность в том, что я заставляю себя следовать чужим стандартам. А кто сказал, что я хуже их? Не слишком ли занижена моя самооценка? Чтобы полюбить себя, столкните с пьедестала внешнюю важность и перестаньте поклоняться идолам. Кто вам мешает создать свои собственные стандарты? Пусть лучше другие гоняются за вашими. Сбросьте свою внутреннюю важность и отпустите себя. Позвольте себе иметь недостатки, переключите фокус внимания на свои достоинства.


15. МОЯ ЦЕЛЬ - Я

ДЕКЛАРАЦИЯ

Если вас бросили и вы страдаете от безответной любви, или находитесь в поисках любви, вам необходимо полюбить себя. Если вы пока не способны полюбить себя как есть, займитесь собой, своим совершенствованием. Запишитесь в фитнес-клуб. Начните серьезно изучать иностранный язык. Попробуйте одеваться по-новому, не как обычно. Сделайте себе магическую татуировку. Заведите себе волшебный талисман - кулон или кольцо. Занимаясь собой, вы обретаете новый смысл жизни. Забота о себе вполне может стать вашей целью, если другая цель пока не найдена. Это действительно достойная цель, и она притянет вам удачу и благополучие. Вы достойны всего самого лучшего.

ТОЛКОВАНИЕ

Так устроен человек, что удовлетворен собой он лишь при условии, что другие его ценят; а любит он себя, опять же, только если любят его. Но ведь мир - это зеркало. Откуда там, в отражении возьмется любовь, если сам образ ее не содержит? Получается замкнутый зеркальный круг. Как из него вырваться? Очень просто. Во-первых, как известно, мы всегда любим тех, о ком заботимся. Значит, нужно больше уделять себе внимания, заботиться, заниматься собой. Во-вторых, любовь подобна бумерангу: если посылаешь ее в мир, она к тебе возвращается. Любовь, в том числе и к себе, можно обрести, если вместо опасения, недоверия, неодобрения - светиться любовью. Отражение двинется к вам навстречу только тогда, когда вы сделаете первый шаг. Получается цепочка обратной связи: Я посылаю в мир любовь - она, отражаясь, возвращается ко мне - мир отвечает мне взаимностью - меня любят - следовательно, я тоже доволен собой и начинаю любить себя.


16. ВЕРА

ДЕКЛАРАЦИЯ

Как сказано уже давно и не раз,"по вере вашей да будет вам". И это действительно так. Но как поверить? Убеждать и уговаривать себя бесполезно. Займитесь конкретным делом: управлением реальностью по принципам Трансерфинга и визуализацией целевого слайда. Применяйте принципы на практике и увидите, что будет. Внешнее намерение откроет двери в тот мир, где невозможное становится возможным. Если разум встает перед фактом, он впускает невероятное в шаблон своего мировосприятия и позволяет чуду свершиться. Когда вы увидите, что Трансерфинг работает, вера вам больше не понадобится - у вас будет Знание.

ТОЛКОВАНИЕ

Трансерфинг дает вам карту местности и правила игры. Что с этим делать - решать вам. Вы - король (королева) своего мира. Не поддавайтесь чужому влиянию. Верьте в себя. Не доверяйте чужим решениям. Вы сами все знаете и умеете. Но даже теперь, когда у вас есть Знание, вы не застрахованы от ошибок. Подлинный успех вырастает на руинах ваших неудач. Большинство выдающихся личностей прошло через все тяжкие. Просто эта сторона их жизни не очень-то афишируется. Так что, если вас постигла неудача - радуйтесь: вы на пути к успеху. Иногда вам будет казаться, что обстоятельства складываются против вас. Но откуда вам знать, какая именно дорога ведет к вашей цели? Хранители древнего Знания открыли вам Трансерфинг не для того, чтобы заставить вас поверить в реальность метафизики, а с тем, чтобы вселять надежду. Там, где есть вера, найдется место сомнению. Надежда нужна для того, чтобы начать действовать. Начните действовать, и вы увидите, как то, что казалось невероятным, воплощается в действительность. Когда надежда свое отработает, к вам придет осознание. Вот тогда вы себе скажете: я не хочу, не верю и не надеюсь - я намерен и знаю.

(Вадим Зеланд "Практический курс Трансерфинга за 78 дней")

КОНЕЦ ЦИТАТЫ___________________________

Советы фершала Ерофеича: НА ЧЬЕЙ СТОРОНЕ БОГ?

НАЧАЛО ЦИТАТЫ__________________________

(Ларри Уингет "Хватит ныть, выше голову!")

НА ЧЬЕЙ СТОРОНЕ БОГ?

Существует много взглядов на религию. По моему мнению, религия – это хорошо. Все, что противоречит ей, создает проблемы.

Однако у меня есть некоторые сомнения в отношении к религии. У всех появилась своя вера, каждый верит, что она – единственно правильная. Появилась масса книг, и каждый считает, что его книга – единственно правильная. Кроме того, люди верят, что только их интерпретация книги – правильна. Так кто же прав? Никто. Нет, постойте. Все правы. Я в растерянности. А вы? Или вы – один из тех людей, которые полагают, что их интерпретация книги – единственно верная?

Я думаю, все религии имеют ценные зерна разумного. Я также считаю, что у каждой из них есть аспекты того, чему они учат и во что побуждают верить, которые абсолютно бессмысленны. И вот к какому заключению я пришел: та религия правильна, которая побуждает нас быть более любящими. Правильная для вас религия – это та, которая побуждает вас помогать другим материально и заботиться о тех, кто нуждается в вашей помощи. (Я не имею в виду вашего пастора или вашего стилиста‑парикмахера. Последний не нуждается в вашей помощи и в ваших деньгах… разве что в оплате за услуги). Правильная религия помогает отказаться от предубеждений и дарит вам внутренний мир. Она побуждает вас быть более заботливым по отношению к миру и к тем, кто его населяет. Все остальное – это всего лишь бессмысленные вывески. Нам следует прекратить споры о том, чья религия истинная и чья интерпретация книги самая правильная. Вместо того чтобы спорить, нам стоит сконцентрироваться на настоящей религии, которая стоит выше, чем все книги, и заключается в одном: любить друг друга.

К сожалению, религии все меньше внимания уделяют любви, и все больше – деньгам, политике и вниманию прессы. Церкви с проклятиями изгоняют свою паству, вместо того чтобы просто любить людей.

Мы играем в нечто на подобие игры "Мой бог лучше, чем твой!" Это так печально… Есть только один Бог, но о нем написано во многих книгах, и ему дали много имен. И есть множество путей к Богу. И ни одна книга, ни одно имя и ни один путь не лучше, чем другие. Но все религии учат тому, что есть лишь один путь, и это их путь. Наша же обязанность заключается в том, чтобы выписать чек, таким образом вымостив этот путь для новых и новых прихожан.

Духовность намного важнее всех церквей вместе взятых. Любовь важнее наказания. Принятие важнее осуждения. Накормить голодных важнее, чем прочитать им проповедь. (Люди не могут слушать, когда их желудки бурчат от голода. Если бы церкви действительно хотели спасти людей, они бы их накормили, а потом уже позаботились о спасении их душ.)

Церкви должны вселять мужество, а не запугивать людей. Любовь имеет способность исцелять мир, в то время как религия наполняет его виной и страхом.

МОЕ ЛИЧНОЕ ОТКРОВЕНИЕ

Раньше я ходил в протестантскую церковь, где мы собирались вместе и молились. В молитве были такие слова: "Мы признаем свою греховность и порочность". Что за глупость! Почему это вам захочется провозглашать такое о себе? Я никогда не чувствовал свою "греховность и порочность". Я всегда придерживался хорошего мнения о самом себе. Да, как и все, я время от времени допускал ошибки (это настоящее определение слова грех). Но мне все же было трудно встать и провозгласить перед Господом, перед другими людьми в церкви и, самое главное, перед самим собой, что я порочный грешник.

Я нашел очень простое решение: перестал ходить в ту церковь. Сначала я попытался объяснить другим членам церкви, что не чувствую себя порочным грешником и что мне надоело всем об этом говорить. Однако объяснить это оказалось более трудной задачей, чем уйти из церкви.

Я принадлежу к школе мыслителей, чей главный принцип таков: "То, что вы говорите о себе, становится реальностью". Так как я не имел ни малейшего желания становиться порочным грешником, я принял решение никогда больше не говорить о себе такого.

По этой же причине я негативно отношусь ко всевозможным программам "12 шагов". По‑моему, не имеет никакого смысла, стоя перед другими, заявлять о себе: "Я – алкоголик". Я знаю, что эти программы помогают многим людям, но, на мой взгляд, куда эффективней было бы говорить: "Я – трезвенник". Это относится и к общей молитве, которую мы должны были произносить. Нельзя ли было просто сказать: "Я допустил ошибку, о чем сожалею. Но я сделаю все, чтобы исправить ее и стать лучше"? Не было бы это более эффективным? Более точным?

Говорите о себе то, каким бы вы хотели быть в действительности. Провозглашайте перед Богом, перед миром и перед самим собой то, каким человеком вы хотите быть.

Типичен ли такой ход мыслей для христианства? Вряд ли. Он бросает вызов всему тому, что вы выучили о религии и во что верите. Как же я дошел до всех этих идей? Нет, я не почерпнул их из какого‑то одного источника. Ни один источник для меня не является авторитетом. Ни в одной книге нет всех ответов, ни один способ мышления не является единственно верным, нет одного пути. Тот, кто утверждает, будто его путь и его книга – единственно правильные, доказывает лишь свое невежество. Такие люди обычно склонны заявлять, будто их книга содержит все ответы, потому что это единственная книга, которую они прочли.

Я убедился на личном опыте, что эти люди готовы отлупить меня этой самой книгой, которую сами толком не прочли.

Несколько лет назад, когда кришнаиты заполняли аэропорты и дарили‑продавали «Бхагавадгиту», один из них подбежал ко мне и предложил книгу. Я остановился и спросил: "Я прочитал ее и она мне понравилась. А вам нравится та часть, где Кришна говорит…" Но он даже понятия не имел, о чем я говорю, и поэтому быстрым шагом удалился прочь. Очень немногие люди имеют ясное представление о том, чему учит их религия, конфессия или секта. И лишь немногие прочли "свою книгу".

Цитата Эрнеста Холмса, которую я привожу ниже, полностью изменила мой взгляд на Бога и религию и помогла встать на свой собственный путь познания моей личной правды о Боге.

"Мы остаемся невежественными до дня нашего просвещения, когда наше понимание Духа расширяется и уничтожает больше не пригодный образ ничтожности."
(Эрнест Холмс, «Наука разума»)

Эта цитата напоминает мне о высказывании про наполовину пустой или наполовину полный стакан. Разве ответ что‑то значит? Разве он утоляет жажду? Тот же принцип относится и к религии.

Хорошо ли вам служит ваш взгляд на Бога? Он помогает вам любить людей, быть более терпимым? Если нет, то расширьте свои взгляды. Это может означать, что вам нужна новая «книга», новая религия или новая церковь.

Когда вы находите такую религию, которая помогает вам стать более терпимым и любящим, то я готов поспорить, что в названии такой религии не будет слов «первый» или "правильный".

ВАШЕ ПОНИМАНИЕ БОГА

Ваше понимание Бога может отличаться от моего. Вы можете думать, что Бог – это мужчина, женщина или энергия. Я не знаю, каким вы представляете себе Бога, и, откровенно говоря, мне это не интересно. Это неважно. Правда. Ни для меня, ни для Бога. Лично я верю, что Бог – это присутствие добра и любящее действие. Если вы верите в это – хорошо. Если ваши верования отличаются от моих, это тоже хорошо.

Однако так как это моя книга, и вы читаете о моих верованиях и мнениях, позвольте мне поделиться своими мыслями о Боге.
• Бог – это не Он, не Она и не Оно. Бог – это присутствие добра и любящее действие.
• Бог – это не персонификация, а объединение. Это объединение всего добра, всего созидательного и всей любви.
• Бог не злой и не мстительный.
• Богу все равно, кто выиграет Кубок Мира или чемпионат по бейсболу.
• Бог не думает, что вы – особенный. Тем не менее, он думает, что все люди совершенны по‑своему и он принимает их такими, какими они есть, поэтому нет нужды в таком слове как особый. Никто не стоит выше других.
• Бог любит и принимает вас таким, какой вы есть. Вам нет нужды меняться или искать одобрения.
• Бог не любящий. Говорить, что Бог любящий, значило бы, что Бог мог бы быть каким‑то еще. Но Он не может быть каким‑то еще. Бог и есть любовь.
• Богу нет нужды карать вас, и он никогда этого не сделает. Вы сами караете себя в достаточной мере, так что Богу нет нужды делать это. Вас не карают за грехи, вы сами караете себя своими грехами.
• Бог не судит. Люди судят. Вам не нужно меняться, чтобы Бог принял вас. Однако вам могут потребоваться некоторые изменения, чтобы люди смогли принять и полюбить вас.
• Бог не вознаграждает нас за наше добро. Доброта – это и есть наша награда.
• Богу есть что сказать нам. Но чтобы услышать это, вам нужно побыть в тишине. Послание Бога к вам – это нечто очень личное, предназначенное только для вас.
• Бог верит в вас.
• Бог хочет всего самого лучшего для вас.
• Бог хочет, чтобы вы были счастливы, успешны, здоровы и чтобы жили в изобилии. Это не Бог заставляет нас страдать и терпеть лишения. Все обстоит совсем не так. Нам дано множество способностей и талантов – каждому из нас. Они есть у всех. Никто не обделен. Они были даны нам в пользование. Не использовать их – это значит дать Богу пощечину.
• Бог больше заинтересован в том, чтобы мы его слушали, а не говорили с ним. Многие убеждают вас разговаривать с Богом, и это хорошо. Но я считаю, что мы иногда слишком много говорим. Важнее уметь слушать.

Мы созданы по образу и подобию Бога

В Библии написано, что мы созданы по образу и подобию Божию. И хотя я верю, что это правда, многие из нас живут так, чтобы опровергнуть эту истину. В Библии также сказано, что Бог есть любовь. Если Бог есть любовь, и мы созданы по образу и подобию Божию, то почему же мы так легко судим других? Почему мы такие жадные? Почему мы потворствуем злу? Почему мы так любим манипулировать ближними?

Мы делаем все это потому, что мы люди. Но если бы мы предположили, что созданы по образу и подобию Божию, означало бы это, что Бог такой же, как и мы? Это бы означало, что Бог так же любит осуждать, что он жаден, терпим ко злу и склонен к манипуляциям. В это я уже не могу поверить. Что‑то в этом есть такого, что мешает мне поверить. Однако многие люди поклоняются и славят именно такого бога. Это означает, что люди создали бога по своему собственному подобию, а не наоборот. Им нужно оправдание своей склонности к суждению и манипуляциям, и поэтому они создали бога, который похож на них и который не станет их судить. Они создали бога, чтобы оправдать свое поведение.

БОГ ЕСТЬ ЛЮБОВЬ

Невозможно осуждать и любить кого‑то одновременно. Вот вы наломали дров, у вас были трудные времена, а ваш друг – истинный друг – продолжал любить вас. Позже вы осознаете, что он не осуждал вас, а просто любил. Эти два умонастроения не могут существовать одновременно. И хотя мы благодарны нашему другу, который не осудил нас, мы все же создаем в своем уме образ бога, который сделает это.

Я не верю в такого бога. Я верю, что Бог есть любовь, и только любовь. Все другие характеристики, которыми мы наделяем Бога, есть наши собственные качества, которые чужды Ему.

Если бы мы поняли это, то мы бы перестали кого‑либо осуждать. Мы бы перестали быть такими критичными. Мы бы перестали быть такими самокритичными, а, наоборот, убедили бы себя, что созданы по образу и подобию Божию, и поэтому мы – персонифицированная любовь, и это поистине так. И когда мы действительно в это поверим и отбросим все, что этому противоречит, то обретем внутренний мир, счастье, успех и изобилие.

Иисус любит всех детей,
Всех маленьких детей в мире.
Красных, белых, желтых, черных.
Все мы дороги Ему.
Иисус любит всех детей.

Я выучил этот стишок в воскресной школе, когда мне было около трех лет. Вероятно, вы слышали нечто подобное в детстве. Мы пели эту песенку, улыбались и верили каждому слову. Когда мы выросли, мы решили, что Иисус может любить всех маленьких детей, а мы не можем. Вообще‑то, это не совсем так. Любить маленьких детей – красных, белых, желтых и черных – это нетрудно. Трудно становится, когда они вырастают. А любить взрослых мужчин и женщин – красных, белых, желтых, черных… – согласитесь, это уже труднее. Каждый может любить маленького ребенка, но большого, старого и уродливого взрослого, да еще и с другим цветом кожи, любить бывает довольно трудно.

Многие пошли дальше. Они решили, что даже для Иисуса любить детей – во всяком случае, всех детей – это не совсем правильно. Они решили, что Он не может любить тех, которые рождены с такой сексуальной ориентацией, которая противоречит тому, что мы считаем нормальным поведением. И уж наверняка Иисус не может любить тех, кто вырос в странах Среднего Востока, где ненавидят Америку, или тех детей, которые сейчас носят тюрбан и летают на истребителях. Иисус не смог бы их любить! Это было бы неправильным, если бы он их любил!

Простите, но именно этому и учила нас наша религия, и это абсолютно не имеет смысла. Иисус любит как маленьких детей, так и взрослых, даже если они геи, носят тюрбаны, пользуются оружием или ненавидят Америку. Вы можете быть неспособны любить их. Но поверьте в способность Иисуса любить их.

Иисус не был белым. Иисус не был американцем. Я знаю, некоторым это не нравится, но это правда. Ни одна этническая группа не может претендовать на Него больше, чем все другие.

У Бога нет предпочтений относительно этнических групп. Но нам это не нравится. Мы хотим, чтобы Господь был только нашим, и больше ничьим. Мы поем: "Господь, благослови Америку". Хорошая песня. Хорошие чувства. Но звучит уж очень эксклюзивно, вы не находите? А как насчет: "Господь, благослови Ирак"? Или: "Господь, благослови Францию"? Тайни Тим у Диккенса был прав, когда говорил: "Господи, благослови нас всех".

Относительно Бога у меня есть такая рекомендация: ищите его сами. Читайте книги, рассказывающие о разных культурах и религиях. Пробуйте различные методы и найдите то, что больше всего подходит вам, что дает вам мир, любовь, удовлетворение и счастье. А когда вы найдете все это, то знайте, что вы нашли Бога.

(Ларри Уингет "Хватит ныть, выше голову!")

КОНЕЦ ЦИТАТЫ___________________________

Советы фершала Ерофеича: Используйте метод швейцарского сыра

НАЧАЛО ЦИТАТЫ__________________________

(Алан Лакейн "Искусство успевать")

Используйте метод швейцарского сыра

Хотя хорошо составленный план, в котором четко определены цели и приоритеты, является гигантским шагом вперед в установлении контроля над вашим временем (и над вашей жизнью), даже хорошие плановики забывают одну деталь: план, как всякий инструмент, полезен лишь тогда, когда он находит применение. Лучшие планы остаются грезами наяву до тех пор, пока вы не воплотите их в жизнь через действие.

Когда речь идет о большинстве обычных дел, таких как еда или чистка зубов, планирование непосредственно приводит к действию. Даже когда вы занимаетесь более сложными делами, подготовка планов и их реализация могут быть настолько связаны вместе, что могут казаться частями одного и того же целого. Хороший план, то есть такой план, который вам кажется правильным, обладает способностью втянуть вас в действие, потому что он представляет единственную ясную перспективу вашей дальнейшей жизни и деятельности.

Порой переход от планирования к действию происходит менее гладко.

Представим себе, что в результате вашего планирования (составление списка жизненных целей, определение приоритетов) вы сосредоточились на выполнении задачи, которая стала для вас делом «А‑1»: вымыть все окна в доме. Однако вместо того, чтобы действовать по плану, вы начинаете проявлять колебания. Возможно, что вам хочется заняться менее важным делом, или отдохнуть и пойти в кино, или просто чертить полосы пальцем по грязным окнам. Очевидно, что в отношении дела «А‑1» вы не руководствуетесь принципом «сделать его сейчас», а предпочитаете отложить его.

Я беседовал с тысячами людей, обсуждая их попытки взять свое время и свою жизнь под надежный контроль. Снова и снова я слышал знакомые слова: «Много лет я собирался сделать это дело, но постоянно его откладывал», или «Я знаю, что я хочу сделать, но у меня никогда не хватает времени это начать».

Промедление! Это – одно из главных препятствий, с которыми все сталкиваются, пытаясь решить краткосрочные и долгосрочные цели. Вместо того, чтобы позволить промедлению овладеть вами, почему бы не дать ему отпор активными действиями»?

Правилен ли ваш выбор цели «А‑1»?

Когда вы избрали себе цель «А‑1», но испытываете нежелание «сделать это дело сейчас», попытайтесь еще раз проверить правильность вашего выбора.

Возможно ваше нежелание заниматься этим делом вызвано интуитивным ощущением того, что «А‑1» – это не лучшее использование вашего времени. Часто бывает, что интуиция вас не подводит. Бегство от «А‑1» может быть более верным решением, чем ваш выбор «А‑1». Допустим, ваша цель «А‑1» – это научиться управлять парусной лодкой, но вы узнали, что инструктор берет за уроки гораздо больше, чем вы сможете себе позволить. Возможно, самым разумным решением будет отказ от вашего плана.

Возможно, ваш выбор «А‑1» был правильным в то время, но сейчас ваши приоритеты неожиданно изменились. Вы узнаете о том, что вам следует начать весеннюю уборку дома на этой неделе потому, что тетя Мэри из Бостона прибудет на три дня раньше своего обычного ежегодного визита. Или вы сидите за письменном столом, оформляя разные счета, когда почтальон приносит вам письмо из банка, в котором вам сообщают, что вы перерасходовали средства и ваш текущий счет временно закрыт. Очевидно, что уплата по счетам (дело «А‑1», которое вы наметили) должна подождать, пока вы не распутаете ваши отношения с банком.

Отсрочка движения к цели «А‑1» может быть разумной также и в том случае, если вы не сумели предвидеть всех последствий намеченного вами плана. Руководитель рекламного агентства решил, что наилучшим использованием его времени могло бы стать принятие предложения одной промышленной корпорации, которая желала начать мощную рекламную кампанию. Предложение сулило огромные прибыли агентству. Руководитель агентства был встревожен, потому что по необъяснимой причине он ничего не делал в связи с этим предложением в течение нескольких недель.

Размышляя о причинах своей неактивности он, наконец, понял, что сдерживало его. Хотя руководитель агентства был очень заинтересован в таком заказе, он знал, что в случае его принятия, ему придется в течение нескольких месяцев заниматься организацией рекламной кампании и начинать ее с нуля. Но он уже заработался до предела. Поэтому он испытывал сильное нежелание начать свое дело «А‑1».

Как только руководитель рекламного агентства понял это, ему стали ясны причины, по которым он уклонялся от работы над выгодным заказом. Его настоящая цель «А‑1» состояла в том, чтобы снять чрезмерное напряжение в работе, а не усугублять его. Поэтому он посвятил следующую неделю подготовке одного сотрудника с тем, чтобы тот мог выполнять вместо него ряд обязанностей. Только после этого он вернулся к рассмотрению вопроса о заказе промышленной фирмы. Теперь, не будучи обремененный мыслями о непосильной перегрузке, он охотно включился в работу над рекламным проектом.

Как следует из этого примера, ваше нежелание выполнять намеченный план может быть вызвано не промедлением, а стремлением гибко несвоевременно реагировать на изменившуюся обстановку. В подобных случаях лучше не пытаться реализовать ваш первоначальный план, а передвинуть главное дело «А‑1» на более низкое место в вашей иерархии целей. Подумайте, какая цель «А‑1» стала более подходящей вследствие изменений приоритетов и постарайтесь «сделать ее сейчас».

Что значит промедление?

Промедление происходит, когда вы выбрали хорошую цель «А‑1», подтвердили правильность вашего выбора, нашли по крайней мере несколько минут, которые вы можете посвятить этому делу, но все‑таки не занимаетесь им. Вместо этого вы тратите время на менее важное дело «А», дела «Б» или «В», а то и вообще на не стоящие занятия. Почему вы так нелепо устроены?

Главным образом, потому что вы – человек. Как большинство моих клиентов, вы без сомнения медлите с исполнением «неподъемных дел А‑1» и «неприятных дел А‑1». Люди откладывают «неподъемные А‑1» потому, что они кажутся слишком сложными и требуют слишком много времени (такие дела, как мойка всех окон, ремонт дома, приведение в порядок всех фотоснимков и слайдов, сделанных вами за последние шесть лет, изучение русского языка, переезд на новую квартиру, продажа вашего предприятия перед уходом на заслуженный отдых).

С другой стороны, «неприятные А‑1» могут быть не столь сложными, но вы избегаете их, потому что они обычно связаны с неприятными эмоциями (нагоняй, который надо устроить вашему подчиненному, признание вашему начальнику, что вы допустили грубую и нелепую ошибку, необходимость сообщить вашему начальнику, что он совершил грубую и нелепую ошибку, предъявление вашему мужу счета за очень дорогое платье).

Эти две категории могут быть взаимодополняемыми. Вы без труда сможете вспомнить о делах, которые являются одновременно и «неподъемными» и «неприятными». Однако такое разграничение между ними может быть полезным, потому что для их реализации следует применять разные стратегии. Следующие главы будут посвящены тому, как бороться с промедлением в осуществлении «неподъемных дел А‑1». После этого я остановлюсь на способах преодоления промедления в осуществлении «неприятных дел А‑1».


ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Способы, которые я предлагаю для борьбы с промедлением, следует применять лишь при крайней необходимости. Вы лишь впустую растратите время, если будете заниматься этими приемами вместо того, чтобы работать над осуществлением ваших целей «А‑1». Ваша задача остается прежней – выбрать вашу цель «А‑1» и осуществить ее. Технические приемы – это лишь метод достижения цели, а цель сводится к тому, чтобы использовать ваше время наилучшим образом.


Как поднять неподъемные дела «А‑1»

Допустим вы сидите дома и только что закончили всяческие домашние дела.

Через полчаса из школы вернется ваш сын. А вам хотелось бы заняться рисованием, о чем вы мечтали последние недели. Но вместо этого вы моете несколько недомытых тарелок и протираете пол на кухне. В конце концов, вряд ли вы много преуспеете в вашем рисовании, если очень скоро вам помешают в этом деле.

Или допустим, вы работаете и только что закончили телефонный разговор.

Как только вы положили трубку, то подумали о том, что наилучшим способом использовать имеющееся у вас время было бы составление годового бюджета для вашего отдела. Вы смотрите на ваши часы. До обеденного перерыва осталось десять минут. На углу вашего стола находится стопка канцелярской писанины, требующей вашего внимания. Что вы будете делать? Быстро расправитесь с бумагами класса «В»? Или используете десять минут для осуществления дела «А‑1», несмотря на то, что оно кажется для вас «неподъемным»? Или же немного пораньше начнете обеденный перерыв?

Лучший вариант – начать работу над «неподъемным делом А‑1», хотя это кажется нереалистичным и даже бессмысленным. Однако вместо этого вы вероятно решите убрать с пути несколько легких дел «В». Вам может показаться, что это решение не будет серьезным нарушением правильного использования времени, но на самом деле вы игнорируете то обстоятельство, что день каждого человека обычно разделен на небольшие отрезки и промежутки. Давайте взглянем правде в глаза: большие отрезки времени попадаются нам чрезвычайно редко. Поэтому, если вы будете делать выбор в пользу легких дел «В» вместо того, чтобы начать работу над трудным делом «А‑1», то вы лишь затянете осуществление важных целей.

В большинстве случаев, когда человек избирает краткосрочные и легкие дела «В», он так поступает именно потому, что они являются краткосрочными и легкими. Вам надо сделать так, чтобы «неподъемное дело А‑1» стало конкурентоспособным по сравнению с делами «В».

Но каким образом? Допустим, вы подсчитали, что на составление бюджета для вашего отдела вам потребуется пятьдесят часов, а до начала обеденного перерыва у вас осталось всего десять минут. Очевидная невозможность найти сегодня пятьдесят часов может заставить вас отложить начало этого проекта до завтрашнего дня. Но и завтра у вас опять не найдется пятидесяти часов. По этой причине вы будете откладывать каждый день, пока не приблизится наступление крайнего срока, и тогда вам придется предпринимать отчаянные усилия, чтобы завершить вашу работу. В результате она будет выполнена вами кое‑как, потому что вы будете делать ее в спешке.

Самое главное для того, чтобы поставить «неподъемное дело А‑1» под контроль – это начать работать над ним сразу же, как только вы поняли, что оно является для вас «делом А‑1». Лучшим способом сдвинуть это. дело с места будет превращение «неподъемного дела А‑1» в «швейцарский сыр». Для этого вам надо проделать «дырки» в этом деле. Такими «дырками» являются «задания немедленного исполнения».

«Задание немедленного исполнения» требует пять минут или меньше того, но завершив его вы проделаете небольшую «дырку» в вашем «неподъемном деле А‑1». Поэтому в течение десяти минут до обеда у вас есть время для двух задании немедленного исполнения Для того, чтобы определить, какими могут быть эти два задания, вам следует: 1) составить список возможных заданий немедленного исполнения, и 2) распределить их в порядке значимости.

Вот какие «дырки» вы можете проделать в «неподъемном деле» подготовки бюджета:
1) получить экземпляр прошлогоднего бюджета;
2) составить список людей, с которыми вам надо связаться при подготовке бюджета;
3) договориться о совещании по подготовке бюджета;
4) пообедать с сотрудником и в ходе обеда поручить ему часть работы по подготовке бюджета.

При составлении списка «заданий немедленного исполнения» необходимо учитывать, что эти задания следует ограничивать теми делами, которые можно начать быстро и легко; все эти дела должны быть так или иначе связаны с «неподъемным делом А‑1».

Что значат пять минут

Главной предпосылкой для осуществления метода «швейцарского сыра» является возможность начать что‑нибудь делать, когда у вас есть всего лишь пять минут. Как только вы начали дело, то получили возможность продолжать его. Например, вас так может заинтересовать чтение своего досье, что вы можете провести за этим занятием сорок пять минут прежде, чем почувствуете, что вы хотите есть. «Швейцарский сыр» может вам заменить обед, хотя и не калорийный, но приносящий гораздо больше удовлетворения.

Вполне возможно, что начало работы заведет вас в тупик. Например, вы вызовете кого‑то для разговора по бюджету и обнаружите, что этого человека сегодня на работе нет. Тем не менее вы можете ощутить удовлетворение, что сегодня вы сделали свою долю. работы по этому проекту. Может быть вас даже обрадует такой удобный предлог для отсрочки «неподъемного дела». Такое начало нельзя считать удачным. «Швейцарский сыр» предполагает начало деятельности.

Но если вас постигла неудача, проявите терпение и ждите следующего мгновения. Постарайтесь придумать другое «задание немедленного исполнения» и выполните его.

Не пытайтесь дважды «выесть» одну и ту же «дырку» из «сыра». Если вы попытались осуществить «задание немедленного исполнения» и оно завело вас в тупик, то следующим вашим шагом должен стать немедленный поиск другого подобного задания. И помните: из одной «дырки» нельзя сделать «кусок швейцарского сыра». Потребуется осуществить много «заданий немедленного исполнения» прежде, чем ваше дело «А‑1» наберет инерцию движения.

Метод «швейцарского сыра» привлекателен тем, что не имеет значения, какое «задание немедленного исполнения» вы избираете. Важно лишь, чтобы: 1) оно было легким – чем легче, тем лучше; 2) было связано с «неподъемным делом А‑1». При этом не имеет никакого значения степень вклада этого задания в реализацию дела «А‑1». Главное – привести его в движение. Даже незначительные усилия начинают это движение.

Метод «швейцарского сыра» иногда позволяет сделать существенные сдвиги даже в реализации сложного проекта. После того, как вы сделали десяток «дырок» в «неподъемном деле А‑1», вы сможете с радостью обнаружить, что задача оказалась гораздо легче, чем вы ожидали. Возможно вы обнаружите, каким образом можно поручить выполнение этого дела другому человеку. Или же вы узнаете, как можно сократить выполнение этого дела. Или же окажется, что работа над этим делом легка и доставляет вам радость. Может быть, единственное, что от вас требуется – это разбить вашу «неподъемную» задачу на вполне «подъемные» части и после того, как вы «поднимете» эти отдельные частички, вы без труда сумеете собрать воедино общую конструкцию.

Последний рывок

Если вы не можете заставить себя заняться делом «А‑1», возможно вам следует пойти на компромисс с самим собой. Допустим, вы ухитрились сегодня уклониться от «А‑1». Прежде чем перейти к другим делам, – постарайтесь сделать последний рывок к вашему главному делу. Посмотрите на часы и засеките время. Потратьте всего лишь пять минут на «А‑1» и потом не притрагивайтесь к нему в течение целого дня. Уж пять‑то минут занятия любым делом вы сможете выдержать!

Представьте себе, что вы проводите летний отпуск у озера. Вы валяетесь на берегу, размышляя о том, холодная вода или нет. Вы спрашиваете людей, стоящих у края озера, и они вам отвечают, что вода холодная. Однако они заходят в озеро и, кажется, им это нравится. Вы бы тоже хотели выкупаться, но вам так не хочется лезть в холодную воду.

Наконец, вы подходите к краю причала и опускаете большой палец ноги в воду: она действительно холодная. Вы присаживаетесь на край и опускаете обе ноги в воду: вам стало еще холоднее. Вы расслабляете колени и вода доходит до ваших ляжек: холод пробирает вас до костей.

Эта пытка изводит вас, и вы говорите себе, что через пять минут вы ее закончите. Вы встаете. Прыгать или нырнуть? Вы решаете прыгнуть, проплыть метров пятнадцать до плота, потом обратно до берега и, если вам по‑прежнему будет холодно, выйти из воды, обтереться и поиграть в пинг‑понг.

Никто не назначает вам времени для прыжка в воду. Вы решаете досчитать до ста. Сто, девяносто девять, девяносто восемь... вы все медленнее произносите каждое число. Четыре, три, два, один, прыжок! Вы в воде и плывете к плоту.

Вперед! Но, если угодно, вы можете сойти с дистанции

Возможно, что через час вы все еще находитесь в озере, если вам понравилось плавать при бодрящей температуре. Если же вы выбрались из воды после пяти минут плавания, то возможно, все еще играете на чемпионате озера по пинг‑понгу.

Через неделю, вернувшись домой, вы можете вспомнить ваше купание и использовать метод «я закончу через пять минут» для утренней гимнастики. Еще до начала отпуска врач посоветовал вам заняться утренней зарядкой. Вы уже приобрели пособие, и оно у вас вызывает отвращение. Каждое утро до вашего отпуска вы вставали и со стоном произносили: «Нет! Только не сегодня! Может быть завтра».

Вам надоело стонать и вы хотите обрести более приемлемый внешний вид.

Вы решили, что уж пять‑то минут вы сможете найти для утренней зарядки. Вы ставите будильник на пять минут. Затем открываете пособие и начинаете упражнения, кося одним глазом на будильник. Как только он зазвонил, вы чувствуете, что спасены звонком от дальнейших физических мучений и вздыхаете с облегчением Вы продолжаете испытывать отвращение к зарядке, но, по крайней мере, вы начали ее делать. Может быть вы постепенно увеличите ее продолжительность до шести минут, потом до семи, а затем даже до восьми минут.

На работе вы можете использовать этот же метод «я закончу через пять минут». Вы отдаете себе отчет в том, что откладываете проект «А‑1» только потому, что боитесь худшего, но как только вы начнете заниматься делом, оно оказывается не столь уж страшным, как вам казалось (так всегда бывает!).

Продержитесь пять минут и проэкспериментируйте с собой. Итак, вы окунулись в один из аспектов «А‑1».

Что вы узнали за эти пять минут? Оказалось ли дело «А‑1» столь противным, как вы себе его представляли?

Таким же скучным? Таким же неподъемным? Таким же трудным? Потребует ли его осуществление столько же времени, как вы и раньше полагали? Есть ли у вас надежда на успех?

Разумеется, трудно рассчитывать получить правильные ответы на все эти вопросы после пятиминутного опыта. Поэтому если вы забыли о них по мере того, как у вас возрастает интерес к «А‑1», то это не имеет значения. Но если эта попытка не заставила вас бросить все на свете и заняться делом «А‑1», то по крайней мере вы немного больше стали знать, чем раньше. Может быть ваше подсознание приготовит вам на завтра более свежую и интересную оценку дела «А‑1». Не пытайтесь себя убедить, что вы бы проработали половину среды над «А‑1», если бы сегодня в течение пяти минут не поняли, какая это гадость! В глубине души вы знаете, что больше пяти минут в среду вы не выдержали бы. Теперь вы можете потратить еще пять минут на это дело. Хотя может так получиться, что оно вас захватит и вы потратите на него полдня.

Бывает и так, что после завершения десяти и даже двадцати «заданий немедленного исполнения», вы все еще понимаете, что вам предстоит осуществить сложный проект, который потребует массу времени. Вы не сможете завершить дело, на осуществление которого требуется двенадцать часов, работая по пять минут ежедневно. Вам потребуется выделить большие отрезки времени для того, чтобы завершить его. Я бы предложил вам взять календарь и составить расписание, выделив по часу каждый день, а, допустим, по вторникам и четвергам – по три часа, пока вы не зарезервируете двенадцать часов для дела «А‑1». А затем пусть логика задачи определяет ваше движение к цели.

Возможно, «задания немедленного исполнения» не привели ваше дело к завершению, но вы смогли ознакомиться с ее различными аспектами. Вы обнаружили любопытный вопрос в одном месте и столкнулись с интересной проблемой в другом. Проект стал все больше и больше захватывать, ваше внимание. Вы стали все больше и больше им интересоваться и проявлять желание вернуться к нему. Как только он стал вас притягивать, вам уже не нужны подпорки «заданий немедленного исполнения». Вы перестали медлить. Вы работаете над делом «А‑1»!
Мне кажется, что это – хороший метод. Наследующих страницах я опишу вам большой диапазон «заданий немедленного исполнения»: быстрых, легких способов действий, которые не только помогут вам покончить с промедлением, но и превратят большие дела в небольшие, более доступные для осуществления.

(Алан Лакейн "Искусство успевать")

КОНЕЦ ЦИТАТЫ___________________________